失眠是常見睡眠障礙，會影響生活質(zhì)量與身體健康。經(jīng)絡(luò)調(diào)理可改善失眠，如按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、涌泉穴，艾灸百會穴等。此外，還有一些藥物也能輔助治療失眠，如安神補腦液、柏子養(yǎng)心丸、棗仁安神膠囊等。

1. 失眠介紹：失眠表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒等，原因包括心理壓力、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病影響等。長期失眠會導(dǎo)致疲勞、注意力不集中、記憶力下降，增加心血管疾病、抑郁癥等患病風(fēng)險。

2. 神門穴按摩：神門穴位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。按摩神門穴可寧心安神，用拇指指腹輕輕按揉該穴位，每次按揉3 - 5分鐘，以有酸脹感為宜。

3. 內(nèi)關(guān)穴按摩：內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩內(nèi)關(guān)穴能理氣安神，可采用點按的方式，每次點按3 - 5分鐘。

4. 三陰交穴按摩：三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴位是肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，按摩三陰交穴可調(diào)和氣血、滋陰安神，按摩方法為用拇指按揉，每次5 - 10分鐘。

5. 涌泉穴按摩：涌泉穴在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上。按摩涌泉穴能引火下行、寧心安神，每晚睡前用熱水泡腳后，用雙手拇指按摩涌泉穴，每次10 - 15分鐘。

6. 百會穴艾灸：百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。艾灸百會穴可提升陽氣、安神定志，艾灸時將艾條一端點燃，距穴位皮膚2 - 3厘米進行熏烤，每次10 - 15分鐘，注意避免燙傷皮膚。

7. 藥物輔助：安神補腦液具有生精補髓、益氣養(yǎng)血、強腦安神的功效；柏子養(yǎng)心丸可補氣、養(yǎng)血、安神；棗仁安神膠囊能養(yǎng)血安神。使用這些藥物需遵醫(yī)囑。

經(jīng)絡(luò)調(diào)理是改善失眠的有效方法，通過按摩神門穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、涌泉穴和艾灸百會穴等，可調(diào)節(jié)身體氣血、平衡陰陽，從而改善睡眠質(zhì)量。同時，一些藥物也能起到輔助治療的作用。但如果失眠癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進行針對性治療。