涼咳嗽總不好，可通過調整生活習慣、飲食調理、環(huán)境改善、藥物治療、中醫(yī)調理等方式來管理癥狀。

1. 調整生活習慣：保證充足的睡眠，良好的睡眠有助于身體恢復和免疫系統(tǒng)的正常運作，對緩解咳嗽癥狀有益。同時，要注意休息，避免過度勞累，減少身體的負擔。此外，應避免劇烈運動，因為劇烈運動可能會加重咳嗽。

2. 飲食調理：多喝溫水，能溫潤呼吸道，稀釋痰液，促進痰液排出?？梢赃m當食用潤肺止咳的食物，如梨、百合、銀耳等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。

3. 環(huán)境改善：保持室內空氣清新，可使用空氣凈化器，過濾空氣中的灰塵、花粉等過敏原和污染物。注意室內的濕度，可使用加濕器將濕度保持在40%-60%之間，適宜的濕度有助于緩解呼吸道干燥，減輕咳嗽。避免接觸冷空氣、煙霧、粉塵等刺激性物質，外出時可佩戴口罩。

4. 藥物治療：可以使用止咳祛痰藥物，如氨溴索、溴己新、乙酰半胱氨酸等，幫助稀釋痰液，促進痰液排出。如果伴有支氣管痙攣，可使用支氣管擴張劑，如沙丁胺醇、特布他林等。若存在感染，需根據(jù)感染的病原體，遵醫(yī)囑使用相應的抗感染藥物，如阿莫西林、頭孢呋辛、阿奇霉素等。

5. 中醫(yī)調理：可以嘗試艾灸，艾灸一些特定的穴位，如肺俞穴、大椎穴等，有助于溫通經絡，驅散寒氣。也可進行穴位按摩，如按摩膻中穴、天突穴等，能起到一定的止咳作用。此外，還可在醫(yī)生的指導下服用一些中藥方劑，如小青龍湯等。

涼咳嗽總不好會給生活帶來諸多不便，通過調整生活習慣、飲食調理、改善環(huán)境、合理使用藥物以及中醫(yī)調理等多種方法，可以有效地管理涼咳嗽的癥狀。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科就診，以明確病因，進行針對性的治療。