壓力大傷肺可通過多種方式調(diào)節(jié)身心，如調(diào)節(jié)情緒、飲食養(yǎng)肺、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、呼吸訓(xùn)練等。

1. 調(diào)節(jié)情緒：長期壓力大易導(dǎo)致負(fù)面情緒，影響神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而影響肺部功能?？赏ㄟ^聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢，有助于減輕對肺部的傷害。

2. 飲食養(yǎng)肺：選擇具有潤肺功效的食物，如雪梨、百合、銀耳等。雪梨有清熱化痰、潤肺生津的作用；百合能潤肺止咳、清心安神；銀耳可滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津。這些食物可做成湯品、粥品食用，對肺部健康有益。

3. 運(yùn)動鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、太極拳等。運(yùn)動能增強(qiáng)呼吸肌力量，提高肺活量，改善肺部的通氣和換氣功能，增強(qiáng)肺部的抵抗力，減輕壓力對肺部的不良影響。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥也有養(yǎng)肺作用，如黃芪、黨參、麥冬等。黃芪能補(bǔ)氣固表，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；黨參可健脾益肺、養(yǎng)血生津；麥冬能養(yǎng)陰潤肺、益胃生津。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

5. 呼吸訓(xùn)練：進(jìn)行腹式呼吸、縮唇呼吸等訓(xùn)練。腹式呼吸能增加膈肌的活動范圍，提高肺部的通氣量；縮唇呼吸可延緩呼氣氣流速度，增加氣道壓力，防止小氣道過早陷閉，改善肺部氣體交換。

壓力大對肺部健康有不良影響，可通過調(diào)節(jié)情緒、飲食養(yǎng)肺、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理和呼吸訓(xùn)練等方式來養(yǎng)肺，調(diào)節(jié)身心。但如果肺部不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診。