老年人飯后肚子疼康復護理的小竅門包括合理飲食、腹部按摩、適當運動、注意保暖、藥物輔助、情緒調(diào)節(jié)等。

1. 合理飲食：選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條等，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，以防加重腸胃負擔。遵循少食多餐原則，避免一次進食過多，減輕腸胃消化壓力。進食時要細嚼慢咽，充分咀嚼食物，有利于食物的消化和吸收。

2. 腹部按摩：在飯后半小時，可進行腹部按摩。將雙手搓熱，以肚臍為中心，按照順時針方向輕輕按摩腹部，每次按摩10 - 15分鐘，能夠促進腸胃蠕動，緩解肚子疼的癥狀。按摩力度要適中，避免用力過猛。

3. 適當運動：飯后不宜立即坐下或躺下，可進行一些舒緩的運動，如散步。散步能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。一般散步時間控制在20 - 30分鐘即可。

4. 注意保暖：要注意腹部的保暖，尤其是在季節(jié)交替和寒冷天氣時。可適當增添衣物，避免腹部著涼。也可以使用熱水袋熱敷腹部，溫度以感覺溫暖舒適為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，有助于緩解肚子疼。

5. 藥物輔助：如果肚子疼癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行輔助治療。如多潘立酮可促進胃腸蠕動，健胃消食片能幫助消化，鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸，保護胃黏膜。但用藥必須遵醫(yī)囑。

6. 情緒調(diào)節(jié)：不良情緒可能會影響腸胃功能，導致肚子疼癥狀加重。因此，要幫助老年人保持積極樂觀的情緒，可通過聊天、聽音樂等方式緩解壓力和焦慮情緒。

老年人飯后肚子疼的康復護理需要從多個方面入手，合理飲食、腹部按摩、適當運動、注意保暖、藥物輔助和情緒調(diào)節(jié)等小竅門都有助于緩解癥狀，促進康復。如果肚子疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。