降低肌酸激酶高帶來的危害，可從調(diào)整生活方式、合理飲食、治療基礎(chǔ)疾病、藥物干預(yù)、定期復(fù)查等方面入手。

1. 調(diào)整生活方式：保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，讓身體得到充分休息，有助于肌酸激酶恢復(fù)正常。同時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是在肌酸激酶升高期間，過度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)進(jìn)一步損傷肌肉，導(dǎo)致肌酸激酶水平持續(xù)升高?？蛇x擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，待指標(biāo)恢復(fù)正常后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2. 合理飲食：保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜和水果。減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等，以減輕身體代謝負(fù)擔(dān)。此外，還應(yīng)控制鹽的攝入量，避免食用過咸的食物。

3. 治療基礎(chǔ)疾病：許多疾病會(huì)導(dǎo)致肌酸激酶升高，如心肌梗死、心肌炎、皮肌炎等。針對(duì)這些基礎(chǔ)疾病進(jìn)行積極治療是關(guān)鍵。例如，對(duì)于心肌梗死患者，可能需要進(jìn)行溶栓、介入等治療；對(duì)于心肌炎患者，要進(jìn)行抗病毒、營養(yǎng)心肌等治療。只有控制好基礎(chǔ)疾病，才能有效降低肌酸激酶水平。

4. 藥物干預(yù)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以使用一些藥物來降低肌酸激酶。如輔酶Q10，它具有抗氧化和保護(hù)心肌的作用，有助于改善心肌代謝，降低肌酸激酶。還有維生素C，它是一種抗氧化劑，能減輕自由基對(duì)肌肉細(xì)胞的損傷。另外，曲美他嗪也可用于改善心肌能量代謝，對(duì)降低肌酸激酶有一定幫助。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

5. 定期復(fù)查：定期到醫(yī)院進(jìn)行肌酸激酶等相關(guān)指標(biāo)的檢查，以便及時(shí)了解病情的變化和治療效果。醫(yī)生可以根據(jù)復(fù)查結(jié)果調(diào)整治療方案，確保治療的有效性和安全性。

肌酸激酶升高可能會(huì)對(duì)身體造成一定危害，但通過調(diào)整生活方式、合理飲食、治療基礎(chǔ)疾病、藥物干預(yù)以及定期復(fù)查等方法，可以有效降低其危害，使肌酸激酶水平恢復(fù)正常。如果發(fā)現(xiàn)肌酸激酶異常升高，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。