當(dāng)小腿筋疼時(shí)，可采取休息與放松、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、及時(shí)就醫(yī)等措施。

1. 休息與放松：小腿筋疼時(shí)，首先要停止導(dǎo)致疼痛的活動(dòng)，讓小腿得到充分休息。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，盡量抬高小腿，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹和疼痛。可以找一個(gè)舒適的位置坐下或躺下，將小腿抬高至高于心臟的水平，有助于緩解疼痛。

2. 物理治療：物理治療方法能有效緩解小腿筋疼。熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉緊張。用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。按摩也有幫助，可輕柔地按摩小腿肌肉，從腳踝向膝蓋方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘。此外，還可嘗試使用紅外線燈照射、超聲波治療等物理治療方法。

3. 藥物治療：如果疼痛較為嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物緩解。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，具有抗炎、止痛的作用。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解肌肉痙攣。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，也能減輕疼痛和炎癥。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：在疼痛緩解后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉有助于增強(qiáng)小腿肌肉力量，預(yù)防再次疼痛?？梢赃M(jìn)行小腿伸展運(yùn)動(dòng)，如站立位，雙腳與肩同寬，將一只腳的后跟抬起，保持15 - 30秒，然后換另一只腳。也可進(jìn)行提踵練習(xí)，雙腳站立，緩慢抬起腳跟，再緩慢放下，重復(fù)多次。

5. 及時(shí)就醫(yī)：若小腿筋疼持續(xù)不緩解、疼痛劇烈、伴有腫脹明顯、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛?？凭驮\。醫(yī)生會(huì)通過詳細(xì)的體格檢查、影像學(xué)檢查等，明確病因，如是否存在肌肉拉傷、肌腱炎、腰椎間盤突出癥等，并給予針對(duì)性的治療。

小腿筋疼是常見問題，通過休息與放松、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉等方法，多數(shù)情況下可緩解。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，需及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行有效治療。