心理調(diào)節(jié)能在一定程度上緩解來月經(jīng)惡心想吐的癥狀，主要是通過改善內(nèi)分泌、轉(zhuǎn)移注意力、放松身體、減輕應(yīng)激反應(yīng)、改善胃腸功能等方面來實(shí)現(xiàn)。

1. 改善內(nèi)分泌：月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，這可能會導(dǎo)致惡心、想吐等不適癥狀。心理調(diào)節(jié)可以幫助穩(wěn)定情緒，減少焦慮和緊張，從而使內(nèi)分泌系統(tǒng)更加穩(wěn)定，減少激素波動對身體的影響，緩解惡心想吐的癥狀。例如，長期處于緊張情緒下，體內(nèi)的腎上腺素等激素分泌增加，可能會加重身體的不適，而心理調(diào)節(jié)能使這些激素分泌趨于正常。

2. 轉(zhuǎn)移注意力：當(dāng)專注于心理調(diào)節(jié)時，如進(jìn)行冥想、聽音樂等活動，能將注意力從身體的不適上轉(zhuǎn)移開。這樣一來，對惡心想吐的感覺就不會那么敏感，從而在主觀上減輕癥狀。比如，沉浸在舒緩的音樂中時，會暫時忘記身體的不適。

3. 放松身體：心理調(diào)節(jié)的過程往往伴隨著身體的放松。通過深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛等方法，可以使身體的肌肉得到放松，緩解因月經(jīng)期間子宮收縮等引起的身體緊張，進(jìn)而減輕惡心想吐的感覺。因為身體過度緊張會影響胃腸道的正常蠕動，導(dǎo)致惡心等癥狀加重。

4. 減輕應(yīng)激反應(yīng)：月經(jīng)期間，身體處于一種相對脆弱的狀態(tài)，容易對外界刺激產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，從而加重惡心等不適。心理調(diào)節(jié)有助于增強(qiáng)心理韌性，使身體對各種刺激的應(yīng)激反應(yīng)減輕。例如，在面對生活中的小壓力時，經(jīng)過心理調(diào)節(jié)的女性可能不會像之前那樣出現(xiàn)強(qiáng)烈的身體反應(yīng)。

5. 改善胃腸功能：不良的心理狀態(tài)可能會影響胃腸道的正常功能，導(dǎo)致胃腸蠕動紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。心理調(diào)節(jié)可以改善這種情況，使胃腸功能恢復(fù)正常。一些具有調(diào)節(jié)胃腸功能的藥物，如多潘立酮、莫沙必利、西沙必利等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合心理調(diào)節(jié)使用。

心理調(diào)節(jié)對于緩解來月經(jīng)惡心想吐是有幫助的，它可以從多個方面對身體進(jìn)行調(diào)節(jié)。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，同時可遵醫(yī)囑使用相關(guān)藥物輔助緩解癥狀。