孕婦降血脂可選擇的食物有燕麥、洋蔥、魚類、豆類、芹菜等。

1. 燕麥：燕麥富含膳食纖維，尤其是β - 葡聚糖。這種物質(zhì)可以在腸道中形成一種黏性物質(zhì)，能夠減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，從而降低血液中膽固醇的水平。孕婦適量食用燕麥，可在一定程度上調(diào)節(jié)血脂?？梢詫⒀帑溨蟪芍啵奖闶秤?。

2. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A，這是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒。同時(shí)，洋蔥還含有硫化物，具有降低血脂和防止血栓形成的作用。孕婦可以將洋蔥清炒或者涼拌后食用。

3. 魚類：特別是深海魚類，如三文魚、鱈魚等。這些魚類富含Omega - 3脂肪酸，包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。它們有助于降低甘油三酯水平，減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心血管健康有益。孕婦每周可食用2 - 3次魚類，清蒸是比較健康的烹飪方式。

4. 豆類：豆類包括黃豆、黑豆、紅豆等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸。其中的大豆異黃酮具有降低膽固醇的作用，同時(shí)可以改善血管內(nèi)皮功能。孕婦可以喝豆?jié){、吃豆腐等豆制品來攝入營養(yǎng)。

5. 芹菜：芹菜中含有豐富的膳食纖維和芹菜素。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收；芹菜素具有一定的降血脂、降血壓作用。孕婦可以將芹菜涼拌或者炒食。

孕婦在孕期出現(xiàn)血脂升高的情況較為常見，通過合理的飲食調(diào)整可以在一定程度上降低血脂。燕麥、洋蔥、魚類、豆類、芹菜等食物都具有一定的降血脂功效，孕婦可以根據(jù)自己的口味和喜好合理搭配食用。但如果血脂過高，仍需及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。