直接膽紅素7.5時心理壓力大，可通過了解指標意義、進行心理疏導、采用放松訓練、保持健康生活方式、尋求社交支持等方式調節(jié)。

1. 了解指標意義：直接膽紅素的正常參考值一般在0-6.8μmol/L，7.5μmol/L略高于正常范圍。但這并不一定意味著患有嚴重疾病，多種因素可導致其輕度升高，如飲酒、過度勞累、服用某些藥物等。了解這些知識后，能減少不必要的擔憂。

2. 進行心理疏導：若心理壓力過大，可尋求心理咨詢科專業(yè)醫(yī)生的幫助。醫(yī)生會通過專業(yè)的方法，如認知行為療法等，幫助正確認識自身情況，改變不合理的認知和思維方式，從而緩解心理壓力。

3. 采用放松訓練：深呼吸是一種簡單有效的放松方法，找一個安靜舒適的地方坐下或躺下，慢慢地吸氣，使腹部膨脹，然后慢慢地呼氣，重復幾次。冥想也是不錯的選擇，專注于當下的感覺和思維，排除外界干擾，讓身心得到放松。瑜伽通過各種體式和呼吸練習，能調節(jié)身體的柔韌性和平衡感，同時也有助于放松精神。

4. 保持健康生活方式：規(guī)律作息對于調節(jié)心理狀態(tài)很重要，每天保證充足的睡眠，避免熬夜。合理飲食，多攝入富含維生素、蛋白質等營養(yǎng)物質的食物，如新鮮的蔬菜、水果、魚類等，避免食用過多油膩、辛辣的食物。適度運動，如散步、慢跑、游泳等，能促進身體的新陳代謝，釋放內啡肽等神經遞質，改善情緒。

5. 尋求社交支持：與家人和朋友保持良好的溝通，分享自己的感受和擔憂。他們的理解、支持和鼓勵能給予心理上的安慰。也可以參加一些相關的健康交流小組，與有類似經歷的人交流，互相分享經驗和心得，從他人那里獲得啟發(fā)和力量。

當直接膽紅素7.5且心理壓力大時，可從多方面進行調節(jié)。了解指標意義能從認知上減少恐懼，心理疏導可借助專業(yè)力量改善心態(tài)，放松訓練能直接緩解身心緊張，健康生活方式有助于維持身體和心理的健康，社交支持則能提供情感上的慰藉。通過綜合運用這些方法，能有效調節(jié)心理壓力。