促黃體生成素低可通過食用豆類及豆制品、富含維生素C的水果、堅果類食物、肉類及蛋類、谷類食物等進行改善，這些食物有助于調節(jié)內分泌，提升促黃體生成素水平。

1. 豆類及豆制品：豆類及豆制品中含有豐富的植物雌激素，如大豆異黃酮，其結構與人體雌激素相似，能夠在一定程度上調節(jié)體內激素水平。當促黃體生成素偏低時，適量食用豆類及豆制品，如黃豆、黑豆、豆?jié){、豆腐等，可補充植物雌激素，刺激卵巢功能，有助于促黃體生成素的分泌。

2. 富含維生素C的水果：維生素C具有抗氧化作用，能促進身體的新陳代謝，增強免疫力，對內分泌系統(tǒng)的正常運作也有積極影響。橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果富含維生素C，多吃這些水果可以為身體提供充足的維生素C，維持內分泌的穩(wěn)定，進而輔助調節(jié)促黃體生成素水平。

3. 堅果類食物：堅果中含有不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素E等營養(yǎng)成分。不飽和脂肪酸有助于維持細胞膜的流動性和穩(wěn)定性，對激素的合成和分泌有一定的支持作用；維生素E則是一種抗氧化劑，能夠保護卵巢細胞免受自由基的損傷，促進卵巢的健康，從而有利于促黃體生成素的正常分泌。常見的堅果如核桃、杏仁、巴旦木等都可適量食用。

4. 肉類及蛋類：肉類和蛋類是優(yōu)質蛋白質的重要來源，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于激素的合成和分泌起著關鍵作用。促黃體生成素作為一種激素，其合成也離不開蛋白質。瘦肉、雞肉、魚肉、雞蛋等食物富含優(yōu)質蛋白質，攝入足夠的蛋白質可以為促黃體生成素的合成提供原料，有助于提升其水平。

5. 谷類食物：谷類食物含有豐富的碳水化合物、B族維生素等營養(yǎng)物質。碳水化合物是身體能量的主要來源，能夠保證身體各項生理功能的正常進行；B族維生素參與體內的新陳代謝過程，對內分泌系統(tǒng)的調節(jié)也有一定的幫助。常見的谷類食物如大米、小麥、玉米等，可作為日常主食適量食用。

促黃體生成素低會對身體的內分泌和生殖系統(tǒng)產生一定影響，而通過合理的飲食調整，食用豆類及豆制品、富含維生素C的水果、堅果類食物、肉類及蛋類、谷類食物等，能夠在一定程度上調節(jié)促黃體生成素水平。但飲食調理只是輔助手段，若促黃體生成素水平嚴重偏低或伴有其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的內分泌科或生殖健康科就診，在醫(yī)生的指導下進行進一步的檢查和治療。