腰椎間盤突出導致左腿麻木，可嘗試中醫(yī)的按摩推拿、針灸、中藥內服這三種調養(yǎng)方法。按摩推拿能緩解肌肉緊張，減輕椎間盤壓力；針灸可疏通經絡、調和氣血；中藥內服能從整體調理身體，改善癥狀。

1. 按摩推拿：專業(yè)醫(yī)生通過揉、滾、按、推等手法，作用于腰部及左腿相關肌肉和穴位。揉法可放松腰部緊張的肌肉，促進局部血液循環(huán)；滾法能改善腰部肌肉的痙攣狀態(tài)；按法刺激腎俞、委中、環(huán)跳等穴位，起到通絡止痛的效果；推法可幫助調整腰椎關節(jié)的位置，減輕對神經的壓迫，從而緩解左腿麻木癥狀。

2. 針灸：選取腰部的腎俞、大腸俞，以及左腿的環(huán)跳、陽陵泉、承山等穴位。腎俞可補益腎氣，大腸俞能調理腰部氣血；環(huán)跳是治療下肢疾病的重要穴位，針刺此穴可疏通下肢經絡；陽陵泉為筋會，能舒筋活絡；承山可緩解腿部肌肉緊張。通過針刺這些穴位，激發(fā)經氣活動，調節(jié)人體臟腑功能，達到疏通經絡、調和氣血、止痛的目的。

3. 中藥內服：根據患者的具體癥狀和體質，可選用一些具有活血化瘀、祛風除濕、通絡止痛功效的中藥。如獨活寄生湯，其包含獨活、桑寄生、杜仲、牛膝等藥物。獨活能祛風除濕、通痹止痛；桑寄生補肝腎、強筋骨；杜仲和牛膝可補肝腎、強腰膝。身痛逐瘀湯也較為常用，含有秦艽、川芎、桃仁等藥物，能活血行氣、祛瘀通絡、通痹止痛。小活絡丹可祛風除濕、化痰通絡、活血止痛。但中藥使用需在醫(yī)生辯證指導下進行，嚴格遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉配合：在中醫(yī)調養(yǎng)的同時，可適當進行一些康復鍛煉，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性，減輕椎間盤對神經的壓迫，輔助緩解左腿麻木。

5. 生活護理：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴護腰；避免長時間彎腰、久坐、久站等不良姿勢，減輕腰部負擔，促進病情恢復。

中醫(yī)的按摩推拿、針灸、中藥內服這三種調養(yǎng)方法，對于腰椎間盤突出引起的左腿麻木有一定的改善作用。同時配合康復鍛煉和良好的生活護理，能更好地緩解癥狀。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。