孕婦可通過注意避免接觸化學物質、遠離輻射環(huán)境、預防感染、保持良好生活環(huán)境、合理飲食等環(huán)境因素，有效防止孩子胎記。

1. 避免接觸化學物質：生活中有很多化學物質可能對胎兒發(fā)育產生不良影響，從而增加胎記形成的幾率。如農藥，其含有的多種化學成分可能通過孕婦的皮膚、呼吸道等進入體內，干擾胎兒的正常發(fā)育；油漆中含有的苯、甲醛等有害物質，也可能影響胎兒的皮膚色素細胞，導致胎記出現。所以孕婦要盡量避免接觸農藥、油漆等化學物質。

2. 遠離輻射環(huán)境：輻射對胎兒的危害較大，像電腦、手機等電子產品產生的電磁輻射，雖然強度相對較低，但長時間接觸也可能存在潛在風險；X射線等醫(yī)療輻射則危害更大。孕婦應減少使用電子產品的時間，若非必要，避免進行X射線等檢查，遠離變電站、信號發(fā)射塔等輻射源。

3. 預防感染：孕期感染某些病毒、細菌等病原體，可能影響胎兒的正常發(fā)育，增加胎記形成的可能性。如風疹病毒感染，可能導致胎兒出現先天性心臟病、眼部疾病以及胎記等問題；弓形蟲感染也可能對胎兒的神經系統(tǒng)和皮膚造成損害。孕婦要注意個人衛(wèi)生，避免去人員密集、空氣不流通的場所，預防風疹、弓形蟲等感染。

4. 保持良好生活環(huán)境：居住環(huán)境的質量對孕婦和胎兒的健康至關重要。室內裝修材料若不環(huán)保，可能釋放出甲醛、苯等有害物質，影響胎兒發(fā)育；長期處于噪音污染的環(huán)境中，會影響孕婦的情緒和睡眠質量，間接對胎兒產生不良影響。孕婦要確保居住環(huán)境通風良好，選擇環(huán)保的裝修材料，避免居住在噪音大的地方。

5. 合理飲食：飲食也是環(huán)境因素的一部分。孕婦食用被污染的食物，如含有農藥殘留的蔬菜水果、激素喂養(yǎng)的肉類等，可能會影響胎兒的健康。應多吃新鮮、無污染的食物，保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質等營養(yǎng)物質的食物，為胎兒的健康發(fā)育提供良好的營養(yǎng)環(huán)境。

孕婦在孕期注意避免接觸化學物質、遠離輻射環(huán)境、預防感染、保持良好生活環(huán)境以及合理飲食等環(huán)境因素，能在一定程度上降低孩子出現胎記的風險。這需要孕婦在日常生活中多加留意，為胎兒創(chuàng)造一個健康的發(fā)育環(huán)境。