降低染色體異常幾率可從保持健康生活方式、做好孕前檢查、避免有害物質(zhì)、合理用藥、控制基礎(chǔ)疾病等方面入手。

1. 保持健康生活方式：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。堅持適度運動，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。戒煙戒酒，減少對生殖細(xì)胞的不良影響。合理膳食，均衡營養(yǎng)，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜水果、全谷類、瘦肉、魚類等。

2. 做好孕前檢查：夫妻雙方在備孕前應(yīng)進(jìn)行全面的身體檢查，包括染色體檢查、生殖系統(tǒng)檢查等，了解自身健康狀況。若家族中有遺傳病史，應(yīng)進(jìn)行遺傳咨詢，評估生育風(fēng)險。

3. 避免有害物質(zhì)：盡量避免接觸放射性物質(zhì)，如X射線、CT等。遠(yuǎn)離化學(xué)毒物，如農(nóng)藥、油漆、染發(fā)劑等。避免在污染嚴(yán)重的環(huán)境中生活和工作，如工廠附近、剛裝修的房屋等。

4. 合理用藥：在備孕和懷孕期間，應(yīng)避免自行用藥。如需用藥，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對胎兒影響較小的藥物，如葉酸、維生素B12等可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。同時，避免使用可能導(dǎo)致染色體異常的藥物，如某些抗生素、抗腫瘤藥物等。

5. 控制基礎(chǔ)疾病：患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病等基礎(chǔ)疾病的人群，應(yīng)積極治療，控制病情。病情穩(wěn)定后再考慮懷孕，以降低染色體異常的風(fēng)險。

降低染色體異常幾率需要從多個方面綜合考慮。通過保持健康生活方式、做好孕前檢查、避免有害物質(zhì)、合理用藥以及控制基礎(chǔ)疾病等措施，可在一定程度上減少染色體異常的發(fā)生。若有生育需求，建議提前做好規(guī)劃和準(zhǔn)備，如有疑問可咨詢專業(yè)醫(yī)生。