要遠(yuǎn)離牙齦癌困擾，需避開長(zhǎng)期吸煙酗酒、不良口腔衛(wèi)生、牙齒殘根刺激、長(zhǎng)期嚼檳榔、營(yíng)養(yǎng)不良等因素。

1.長(zhǎng)期吸煙酗酒：煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)以及酒精的刺激，會(huì)對(duì)口腔黏膜造成損害，使口腔黏膜處于反復(fù)損傷和修復(fù)的狀態(tài)，增加牙齦癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。大量研究表明，吸煙者患牙齦癌的幾率明顯高于非吸煙者，而酗酒也會(huì)協(xié)同煙草進(jìn)一步提升患病可能性。

2.不良口腔衛(wèi)生：不按時(shí)刷牙、刷牙方法不正確等，會(huì)導(dǎo)致口腔內(nèi)細(xì)菌滋生，形成牙菌斑、牙結(jié)石。這些物質(zhì)長(zhǎng)期堆積在牙齦邊緣，持續(xù)刺激牙齦組織，引發(fā)慢性炎癥。長(zhǎng)期的慢性炎癥刺激會(huì)使牙齦細(xì)胞發(fā)生異常變化，進(jìn)而可能發(fā)展為牙齦癌。

3.牙齒殘根刺激：牙齒因齲壞、外傷等原因形成殘根后，殘根的銳利邊緣會(huì)不斷摩擦、刺激牙齦。這種長(zhǎng)期的機(jī)械性刺激會(huì)使牙齦組織出現(xiàn)創(chuàng)傷，在反復(fù)的損傷和修復(fù)過程中，細(xì)胞容易發(fā)生突變，增加牙齦癌的發(fā)病幾率。

4.長(zhǎng)期嚼檳榔：檳榔纖維粗硬，長(zhǎng)期咀嚼會(huì)對(duì)口腔黏膜和牙齦造成物理性損傷。同時(shí)，檳榔中含有的生物堿等成分具有細(xì)胞毒性，會(huì)導(dǎo)致口腔黏膜下纖維化和白斑病等病變，這些病變都屬于癌前病變，大大增加了牙齦癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

5.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響口腔黏膜上皮細(xì)胞的正常代謝和修復(fù)功能。使口腔黏膜的抵抗力下降，容易受到外界有害因素的侵襲，從而增加牙齦癌的發(fā)病可能性。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，口腔黏膜上皮細(xì)胞的分化會(huì)出現(xiàn)異常，更容易發(fā)生癌變。

牙齦癌的發(fā)生與多種因素相關(guān)，在日常生活中，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)期吸煙酗酒、保持良好的口腔衛(wèi)生、及時(shí)處理牙齒殘根、避免長(zhǎng)期嚼檳榔以及保證營(yíng)養(yǎng)均衡。通過采取這些措施，可以有效降低牙齦癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，維護(hù)口腔健康。如果出現(xiàn)口腔異常癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科或腫瘤科就診。