晚上睡覺一次次醒來，可能由心理壓力大、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物副作用等導(dǎo)致。

1. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良心理狀態(tài)下，大腦神經(jīng)會一直處于興奮狀態(tài)，即便入睡，也容易多次醒來。比如面臨工作上的重大項(xiàng)目、生活中遭遇突發(fā)變故等，都可能引發(fā)心理壓力，干擾正常睡眠。

2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳也會影響睡眠質(zhì)量。如噪音過大，持續(xù)的嘈雜聲音會不斷刺激聽覺神經(jīng)，使睡眠者從睡眠中驚醒；光線過強(qiáng)，會抑制褪黑素的分泌，打亂正常的睡眠節(jié)律；溫度不適宜，過冷或過熱都會讓人感覺不舒服，從而導(dǎo)致睡眠中斷。

3. 不良生活習(xí)慣：睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，會使大腦持續(xù)保持清醒狀態(tài)；睡前劇烈運(yùn)動，會使身體處于興奮和緊張狀態(tài)，難以快速進(jìn)入深度睡眠；作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，會破壞人體的生物鐘，導(dǎo)致睡眠紊亂。

4. 疾病因素：一些疾病會引起身體不適，進(jìn)而影響睡眠。例如，患有呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等，會出現(xiàn)呼吸困難的癥狀，導(dǎo)致睡眠中多次醒來；消化系統(tǒng)疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，可能會在夜間出現(xiàn)腹痛，干擾睡眠；心血管疾病，如冠心病、心律失常等，可能會導(dǎo)致胸悶、心悸，影響睡眠質(zhì)量。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會影響睡眠。如降壓藥中的硝苯地平、氨氯地平等，可能會引起頭痛、心悸等不適癥狀，導(dǎo)致睡眠中斷；抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等也可能會對睡眠產(chǎn)生不良影響。

晚上睡覺一次次醒來會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量和身體健康。針對不同的原因，需要采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。如果是心理壓力大，可通過適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行減壓；環(huán)境因素可通過改善睡眠環(huán)境來解決；不良生活習(xí)慣則需要進(jìn)行調(diào)整；疾病因素應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療；藥物副作用可在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整用藥。若睡眠問題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。