通過經(jīng)絡(luò)按摩減掉臉上的肉，可采用按摩攢竹穴、迎香穴、頰車穴、承漿穴、太陽穴等方法。

1. 攢竹穴：攢竹穴位于眉頭凹陷處。按摩攢竹穴能夠促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，改善面部的氣血運(yùn)行。因為眼部周圍的經(jīng)絡(luò)與面部經(jīng)絡(luò)相互連通，刺激攢竹穴可以帶動整個面部的氣血流通，減少面部的水腫和脂肪堆積。按摩時用雙手拇指指腹輕輕按壓攢竹穴，每次按壓持續(xù)3 - 5秒，然后松開，重復(fù)按壓10 - 15次。

2. 迎香穴：迎香穴在鼻翼外緣中點旁，當(dāng)鼻唇溝中。此穴位與面部的肌肉和經(jīng)絡(luò)緊密相連，按摩迎香穴可以增強(qiáng)面部肌肉的彈性，促進(jìn)面部新陳代謝。按摩時用食指指腹輕輕揉按迎香穴，以穴位產(chǎn)生輕微的酸脹感為宜，每次揉按1 - 2分鐘。

3. 頰車穴：頰車穴位于面頰部，下頜角前上方約一橫指（中指），當(dāng)咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處。按摩頰車穴能夠有效鍛煉咬肌，減少咬肌部位的脂肪?？梢杂秒p手食指或中指指腹，在頰車穴上進(jìn)行環(huán)形按摩，每次按摩2 - 3分鐘。

4. 承漿穴：承漿穴在頦唇溝的正中凹陷處。它是任脈上的重要穴位，與面部的氣血運(yùn)行密切相關(guān)。按摩承漿穴有助于調(diào)節(jié)面部的水液代謝，消除面部水腫。用拇指指腹按壓承漿穴，力度適中，每次按壓1 - 2分鐘。

5. 太陽穴：太陽穴在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。按摩太陽穴可以促進(jìn)頭部和面部的血液循環(huán)，緩解面部肌肉的緊張。用雙手拇指或食指指腹輕輕揉按太陽穴，每次揉按1 - 2分鐘。

通過對攢竹穴、迎香穴、頰車穴、承漿穴、太陽穴等經(jīng)絡(luò)穴位的按摩，能夠促進(jìn)面部的血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)面部肌肉的彈性，減少脂肪堆積和水腫，從而達(dá)到減掉臉上肉的目的。但需要長期堅持按摩，才能取得較好的效果。同時，如果面部肥胖問題較為嚴(yán)重，也可以咨詢中醫(yī)科或整形美容科醫(yī)生，獲取更專業(yè)的建議。