第一次抽煙頭暈可通過立即停止抽煙、到通風(fēng)處呼吸新鮮空氣、補充糖分、適當(dāng)休息、藥物緩解等方式快速緩解不適。

1. 立即停止抽煙：煙草中含有尼古丁、焦油等多種有害物質(zhì)，第一次抽煙時身體對這些物質(zhì)較為敏感，繼續(xù)抽煙會使頭暈等不適癥狀加重。所以一旦出現(xiàn)頭暈，應(yīng)馬上停止抽煙，避免吸入更多有害物質(zhì)。

2. 到通風(fēng)處呼吸新鮮空氣：抽煙環(huán)境通?？諝饬魍ㄝ^差，氧氣含量相對較低，而一氧化碳等有害氣體濃度較高。到通風(fēng)良好的地方，如室外空曠處，可以吸入更多的新鮮氧氣，促進身體的氣體交換，有助于排出體內(nèi)的一氧化碳等有害氣體，從而緩解頭暈癥狀。

3. 補充糖分：抽煙可能會導(dǎo)致身體血糖水平波動，進而引起頭暈。此時可以適當(dāng)吃一些含糖的食物，如糖果、餅干、巧克力等，也可以喝一杯糖水。糖分能夠快速被人體吸收，提高血糖水平，改善頭暈不適。

4. 適當(dāng)休息：抽煙引起的頭暈可能會使身體感到疲勞，此時需要找一個安靜、舒適的地方躺下來休息。休息可以讓身體放松，減輕大腦的負擔(dān)，有助于身體恢復(fù)正常狀態(tài)，緩解頭暈癥狀。

5. 藥物緩解：如果頭暈癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物來緩解。如甲磺酸倍他司汀片，可改善內(nèi)耳循環(huán)，減輕頭暈癥狀；鹽酸地芬尼多片，能調(diào)節(jié)前庭系統(tǒng)功能，抑制嘔吐中樞，緩解頭暈及惡心等不適；暈海寧（茶苯海明片），有抗暈動、鎮(zhèn)吐作用，對抽煙引起的頭暈也有一定效果。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

第一次抽煙頭暈是身體對煙草中有害物質(zhì)不適應(yīng)的表現(xiàn)。出現(xiàn)頭暈后，可先采取立即停止抽煙、到通風(fēng)處呼吸新鮮空氣、補充糖分、適當(dāng)休息等措施來緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，為了身體健康，建議盡量避免抽煙。