調(diào)養(yǎng)頸椎后面骨頭突出，可通過按摩推拿、針灸療法、中藥內(nèi)服、中藥外敷、功能鍛煉等方式。

1. 按摩推拿：按摩推拿是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)頸椎問題的常用方法。專業(yè)人員通過揉、滾、按、拿等手法作用于頸部肌肉和關(guān)節(jié)，能有效緩解肌肉緊張和痙攣，改善局部血液循環(huán)，減輕疼痛和不適癥狀。例如，揉法可以放松頸部肌肉，促進氣血運行；拿法能緩解肌肉僵硬，增強肌肉彈性。長期堅持按摩推拿，有助于調(diào)整頸椎關(guān)節(jié)的位置，改善頸椎的生理曲度。

2. 針灸療法：針灸是依據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，將毫針針刺頸部及相關(guān)穴位，如大椎、風池、肩井等。針刺這些穴位可起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、止痛等功效。通過刺激穴位，激發(fā)經(jīng)氣活動，調(diào)節(jié)人體臟腑功能，促進頸部氣血的正常流通，從而減輕頸椎后面骨頭突出帶來的疼痛和不適，改善頸部的活動功能。

3. 中藥內(nèi)服：根據(jù)患者的具體癥狀和體質(zhì)，中醫(yī)會進行辨證論治，開具合適的中藥方劑。常見的具有活血化瘀、祛風除濕、通絡(luò)止痛作用的中藥有葛根、川芎、當歸、羌活等。葛根能解肌發(fā)表，舒緩頸部肌肉；川芎可活血行氣，改善頸部血液循環(huán)；當歸養(yǎng)血活血，增強身體的氣血供應(yīng)；羌活祛風除濕，通絡(luò)止痛。患者需遵醫(yī)囑服用中藥，以達到調(diào)養(yǎng)頸椎的目的。

4. 中藥外敷：選用具有溫通經(jīng)絡(luò)、消腫止痛作用的中藥，如乳香、沒藥、透骨草等，研制成膏劑或散劑，外敷于頸部患處。中藥外敷能使藥物直接作用于病變部位，通過皮膚滲透吸收，發(fā)揮藥效，緩解頸部疼痛、腫脹等癥狀，促進局部炎癥的吸收和消散。

5. 功能鍛煉：功能鍛煉對于調(diào)養(yǎng)頸椎后面骨頭突出也非常重要。常見的鍛煉方法有米字操、小飛燕等。米字操通過頭部的前屈、后伸、左右側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)等動作，如同書寫“米”字，能增強頸部肌肉力量，改善頸椎的穩(wěn)定性。小飛燕則是俯臥在床上，頭部、上肢和下肢用力向上抬起，形似飛燕，可鍛煉頸部和腰部的肌肉，減輕頸椎的壓力。堅持進行功能鍛煉，有助于維持頸椎的正常生理功能。

調(diào)養(yǎng)頸椎后面骨頭突出，中醫(yī)有多種有效的方法。按摩推拿、針灸療法、中藥內(nèi)服、中藥外敷和功能鍛煉等相互配合，能從不同方面改善頸部的狀況，緩解癥狀，促進頸椎的恢復(fù)。但在進行調(diào)養(yǎng)時，若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)骨科或針灸科就診，以便制定更合適的治療方案。