躺著睡覺(jué)腰疼側(cè)著不疼，可能由床墊不合適、腰部肌肉勞損、腰椎間盤突出癥、強(qiáng)直性脊柱炎、腰部受涼等因素引起。

1. 床墊不合適：若床墊過(guò)硬，無(wú)法貼合人體曲線，腰部缺乏支撐，會(huì)使腰部肌肉一直處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)疼痛；而床墊過(guò)軟，會(huì)導(dǎo)致脊柱過(guò)度下陷、彎曲，增加腰部壓力，躺著時(shí)疼痛加劇，側(cè)睡時(shí)腰部壓力有所分散，疼痛可能減輕。

2. 腰部肌肉勞損：長(zhǎng)期彎腰勞作、久坐久站等，會(huì)使腰部肌肉、筋膜等軟組織出現(xiàn)慢性損傷。躺著睡覺(jué)時(shí)，受損肌肉受到壓迫，血液循環(huán)不暢，疼痛癥狀明顯；側(cè)睡可使腰部肌肉處于相對(duì)放松狀態(tài)，減輕疼痛。

3. 腰椎間盤突出癥：腰椎間盤退變、損傷等可導(dǎo)致髓核突出，壓迫周圍神經(jīng)組織。平躺時(shí)，腰椎承受的壓力較大，突出的椎間盤可能對(duì)神經(jīng)的壓迫更明顯，引起腰疼；側(cè)睡時(shí)，腰椎的受力方向改變，對(duì)神經(jīng)的壓迫減輕，疼痛隨之緩解。

4. 強(qiáng)直性脊柱炎：這是一種慢性炎癥性疾病，主要侵犯骶髂關(guān)節(jié)、脊柱等部位。患者平躺時(shí)，脊柱處于伸展?fàn)顟B(tài)，炎癥刺激周圍組織，導(dǎo)致疼痛；側(cè)睡可適當(dāng)改變脊柱的姿勢(shì)，減少炎癥對(duì)周圍組織的刺激，從而使疼痛減輕。

5. 腰部受涼：夜間睡眠時(shí)腰部保暖不當(dāng)，受到寒冷刺激，會(huì)使腰部肌肉痙攣、血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物堆積，引發(fā)疼痛。側(cè)睡時(shí)，可能會(huì)使腰部部分肌肉放松，血液循環(huán)有所改善，疼痛癥狀得到一定緩解。

針對(duì)這些情況，治療方法多樣。若為床墊問(wèn)題，可更換合適的床墊；腰部肌肉勞損可通過(guò)熱敷、按摩、理療等緩解，也可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物止痛；腰椎間盤突出癥患者，病情較輕時(shí)可進(jìn)行牽引、針灸等治療，病情嚴(yán)重者可能需手術(shù)治療；強(qiáng)直性脊柱炎患者需遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、來(lái)氟米特等藥物控制病情；腰部受涼引起的疼痛，可通過(guò)熱敷、艾灸等方法促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

躺著睡覺(jué)腰疼側(cè)著不疼的原因較為復(fù)雜，涉及床墊、肌肉、腰椎疾病、炎癥及保暖等多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨外科或疼痛專科就診，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。