職場女性一年吃四次避孕藥后，可通過飲食調(diào)整、生活方式改善、補充維生素、中藥調(diào)理、定期體檢等方式進行調(diào)理。

1. 飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于身體恢復(fù)。多吃新鮮的蔬菜水果，像橙子、蘋果、菠菜等，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能增強身體免疫力。同時，適當(dāng)攝入含鐵豐富的食物，如動物肝臟、紅棗等，可預(yù)防因避孕藥可能導(dǎo)致的缺鐵性貧血。

2. 生活方式改善：保持規(guī)律的作息時間，每天保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體各器官得到充分的休息。進行適量的運動，如散步、瑜伽、慢跑等，可促進血液循環(huán)，增強體質(zhì)。減少精神壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情，避免長期處于緊張焦慮的狀態(tài)。

3. 補充維生素：可適當(dāng)補充維生素C、維生素E和B族維生素。維生素C能增強免疫力，促進膠原蛋白的合成；維生素E具有抗氧化作用，可保護細胞免受自由基的損傷；B族維生素參與身體的新陳代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。但補充維生素需遵醫(yī)囑。

4. 中藥調(diào)理：一些中藥具有調(diào)理內(nèi)分泌的作用，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等。這些中藥可以幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，緩解避孕藥可能帶來的月經(jīng)紊亂等問題。不過，使用中藥調(diào)理也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。

5. 定期體檢：定期到醫(yī)院進行婦科檢查，包括B超、性激素六項等檢查，及時了解身體的內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)的狀況。若發(fā)現(xiàn)異常，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性的治療。

職場女性一年吃四次避孕藥后，通過飲食調(diào)整、生活方式改善、補充維生素、中藥調(diào)理以及定期體檢等多方面的綜合調(diào)理，有助于減輕避孕藥對身體的不良影響，維持身體的健康狀態(tài)。若在調(diào)理過程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時就醫(yī)。