咳嗽持續(xù)一個月屬于久咳，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可從飲食、中藥、穴位按摩、生活起居、運動鍛煉等方面入手改善。

1. 飲食：飲食上可選擇具有潤肺止咳功效的食物進行調(diào)理。比如梨，其具有清熱生津、潤肺化痰的作用，可生食或煮成梨湯飲用；百合能潤肺止咳、清心安神，可與粳米一起熬粥；銀耳有滋陰潤肺的效果，可做成銀耳羹。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重咳嗽癥狀。

2. 中藥：可在醫(yī)生指導下使用一些中藥來治療久咳。例如川貝母，有清熱潤肺、化痰止咳的功效，常與梨搭配使用；款冬花能潤肺下氣、止咳化痰；紫菀可潤肺化痰止咳。這些中藥可根據(jù)具體病情進行配伍使用，但務必遵醫(yī)囑。

3. 穴位按摩：通過按摩特定穴位也能起到止咳的作用。比如按摩肺俞穴，它是肺臟之氣輸注于背部的穴位，按摩此穴可調(diào)理肺氣、止咳平喘；膻中穴能寬胸理氣、止咳化痰；列缺穴為肺經(jīng)絡穴，按摩該穴位可宣肺解表、止咳利咽。按摩時可用手指按壓穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

4. 生活起居：保持規(guī)律的生活作息對于咳嗽的調(diào)養(yǎng)十分重要。要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息，有利于恢復正氣。同時，注意室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，可減少呼吸道刺激。此外，根據(jù)天氣變化及時增減衣物，避免受寒加重咳嗽。

5. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以增強體質，提高機體免疫力。像太極拳、八段錦等中醫(yī)傳統(tǒng)運動，動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，增強肺功能，有助于緩解咳嗽癥狀。但運動要適度，避免過度勞累。

咳嗽持續(xù)一個月會給身體帶來不適，采用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的方法，從飲食、中藥、穴位按摩、生活起居和運動鍛煉等多方面綜合調(diào)理，能有效改善咳嗽癥狀。不過，若咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。