解決11個(gè)月寶寶睡眠難題、避免夜哭，需考慮睡眠環(huán)境、飲食情況、身體疾病、日常作息、情緒狀態(tài)等因素。

1. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境不佳易致寶寶夜哭。寶寶臥室應(yīng)保持安靜，避免噪音干擾。室內(nèi)溫度宜控制在22 - 25攝氏度，濕度保持在50% - 60%。床鋪要舒適，被褥厚度適中，避免過(guò)厚讓寶寶燥熱、過(guò)薄使寶寶著涼。此外，臥室光線(xiàn)要暗，可拉上遮光窗簾，模擬夜間睡眠環(huán)境。

2. 飲食情況：飲食問(wèn)題也會(huì)影響寶寶睡眠。11個(gè)月寶寶睡前不宜過(guò)飽或饑餓，過(guò)飽會(huì)引起消化不良，饑餓則會(huì)讓寶寶因不適而夜哭?？稍谒? - 2小時(shí)適當(dāng)喂奶或進(jìn)食易消化輔食，但量不宜過(guò)多。若寶寶有缺鈣情況，也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安、夜哭，可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

3. 身體疾病：一些疾病會(huì)讓寶寶身體不適，從而影響睡眠。如感冒會(huì)導(dǎo)致鼻塞，使寶寶呼吸不暢，可使用生理鹽水滴鼻緩解。消化不良會(huì)引起腹脹、腹痛，可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。蟯蟲(chóng)病會(huì)使寶寶肛周瘙癢，影響睡眠，需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。

4. 日常作息：不規(guī)律的日常作息會(huì)打亂寶寶生物鐘，導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。應(yīng)幫助寶寶建立規(guī)律作息時(shí)間，每天盡量在相同時(shí)間睡覺(jué)和起床。白天適當(dāng)安排活動(dòng)和小睡時(shí)間，但不宜過(guò)長(zhǎng)，避免影響夜間睡眠。

5. 情緒狀態(tài)：寶寶情緒不穩(wěn)定也會(huì)造成夜哭。睡前不宜讓寶寶過(guò)度興奮，可通過(guò)講故事、聽(tīng)輕柔音樂(lè)等方式幫助寶寶放松，營(yíng)造安靜舒緩氛圍，讓寶寶情緒平靜，利于入睡。

解決11個(gè)月寶寶睡眠難題、避免夜哭，要從睡眠環(huán)境、飲食、疾病、作息、情緒等多方面綜合考慮。家長(zhǎng)需仔細(xì)觀察寶寶情況，針對(duì)不同原因采取相應(yīng)措施。若寶寶夜哭問(wèn)題持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診。