中醫(yī)調(diào)養(yǎng)趕走壞心情可通過中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、情志調(diào)節(jié)等方法。

1. 中藥調(diào)理：逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，可緩解肝郁脾虛所致的郁悶不舒、胸脅脹痛等不良情緒；柴胡疏肝散能疏肝理氣、活血止痛，對于肝氣郁結(jié)引起的心情不暢有較好的調(diào)理作用；舒肝解郁膠囊可疏肝解郁、健脾安神，改善輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者的情緒問題。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

2. 穴位按摩：按摩太沖穴，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處，它是肝經(jīng)的原穴，按摩此穴位能起到疏肝理氣的作用；膻中穴在胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點(diǎn)，刺激該穴位可寬胸理氣、寧心安神；內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間，按摩內(nèi)關(guān)穴有助于調(diào)節(jié)情緒、寧心安神。

3. 飲食調(diào)節(jié)：可多食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如佛手，其具有疏肝理氣、和胃止痛的功效；玫瑰花，能理氣解郁、活血散瘀，可用來泡水喝；黃花菜，有清熱利濕、寬胸解郁的作用，可做成菜肴食用。通過合理的飲食搭配，對改善心情有一定幫助。

4. 運(yùn)動鍛煉：八段錦是一種傳統(tǒng)的健身功法，動作柔和緩慢，圓活連貫，能調(diào)節(jié)人體的氣血運(yùn)行，改善情緒狀態(tài)；太極拳以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定等為基本方法，練習(xí)太極拳可使人身心放松，緩解壓力；散步也是一種簡單易行的運(yùn)動方式，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體和精神得到放松，從而改善心情。

5. 情志調(diào)節(jié)：可以通過聽音樂來舒緩情緒，選擇一些節(jié)奏舒緩、旋律優(yōu)美的古典音樂或輕音樂；閱讀書籍也是一種很好的方式，沉浸在書籍的世界中，能轉(zhuǎn)移注意力，忘卻煩惱；還可以與朋友交流溝通，分享生活中的點(diǎn)滴，釋放內(nèi)心的壓力。

中醫(yī)調(diào)養(yǎng)趕走壞心情是一個綜合的過程，涵蓋中藥調(diào)理、穴位按摩、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉和情志調(diào)節(jié)等多個方面。這些方法相互配合，能從不同角度改善情緒狀態(tài)。若情緒問題較為嚴(yán)重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科等相關(guān)科室就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。