霧霾天咳嗽痰多，可通過食用梨、枇杷、橙子、柚子、柿子等水果來幫助化痰。

1. 梨：梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效。其水分含量高，能滋潤咽喉，緩解因霧霾刺激引起的咳嗽。梨中含有的配糖體及鞣酸等成分，對祛痰止咳有一定作用?？梢詫⒗媲袎K后煮水飲用，這樣能更好地發(fā)揮其化痰效果。

2. 枇杷：枇杷有潤肺下氣、止渴的作用。它富含苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，對于風熱咳嗽、咳痰等癥狀有較好的緩解作用。直接食用新鮮的枇杷，就能起到一定的化痰效果。

3. 橙子：橙子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等成分，可促進呼吸道黏膜分泌物增加，緩解支氣管痙攣，從而起到祛痰、止咳、平喘的作用。而且橙子富含維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強免疫力，抵御霧霾對身體的侵害。可以將橙子帶皮切成小塊煮水喝。

4. 柚子：柚子性寒，有清熱化痰、健脾消食的功效。它含有豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能幫助身體排出痰液，減輕咳嗽癥狀。可以直接剝食柚子果肉，也可以用柚子皮煮水飲用。

5. 柿子：柿子有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等作用，對于肺熱咳嗽、痰多等癥狀有一定的緩解效果。不過柿子不宜多吃，尤其是脾胃虛寒者更要注意適量食用。

在霧霾天出現(xiàn)咳嗽痰多的情況時，食用梨、枇杷、橙子、柚子、柿子等水果，能在一定程度上起到化痰的作用。但如果咳嗽痰多的癥狀較為嚴重，持續(xù)時間較長，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。同時，在霧霾天要做好防護措施，減少霧霾對呼吸道的刺激。