中醫(yī)改善皮膚差可從辨別體質(zhì)、中藥調(diào)理、中醫(yī)外治等方面著手。常見體質(zhì)有陰虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、痰濕體質(zhì)，針對不同體質(zhì)有不同的改善方法。

1. 辨別體質(zhì)：陰虛體質(zhì)的人常表現(xiàn)為皮膚干燥、易生皺紋，伴有口干咽燥、手足心熱等癥狀；陽虛體質(zhì)者皮膚多蒼白、缺乏光澤，怕冷、手腳冰涼；氣虛體質(zhì)皮膚松弛、沒有彈性，容易疲倦、氣短；血瘀體質(zhì)皮膚粗糙、有瘀斑，面色晦暗；痰濕體質(zhì)皮膚油膩、易長痘，身體沉重、困倦。

2. 中藥調(diào)理：對于陰虛體質(zhì)，可選用麥冬、沙參、玉竹等中藥，有滋陰潤燥的功效；陽虛體質(zhì)可用杜仲、巴戟天、肉蓯蓉等，能溫補(bǔ)腎陽；氣虛體質(zhì)適合服用黃芪、黨參、白術(shù)等，可補(bǔ)氣健脾；血瘀體質(zhì)可使用丹參、川芎、紅花等，起到活血化瘀的作用；痰濕體質(zhì)可選用茯苓、薏苡仁、澤瀉等，能健脾祛濕。使用中藥調(diào)理需遵醫(yī)囑。

3. 中醫(yī)外治：針灸是通過刺激特定穴位來調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善皮膚狀況。如足三里、三陰交、血海等穴位，可促進(jìn)氣血運(yùn)行。推拿按摩也有效果，通過按摩面部穴位和經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝。艾灸對于陽虛體質(zhì)者尤為適宜，可艾灸關(guān)元、氣海、命門等穴位，以溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。拔罐能去除體內(nèi)濕氣和瘀血，改善皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)。中藥面膜也是一種有效的外治方法，根據(jù)不同體質(zhì)選擇不同的中藥配方，如白芷、白芨、白茯苓等可制成美白面膜。

4. 飲食調(diào)整：陰虛體質(zhì)應(yīng)多吃滋陰的食物，如百合、銀耳、雪梨等；陽虛體質(zhì)可適當(dāng)食用溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓、核桃等；氣虛體質(zhì)宜吃具有補(bǔ)氣作用的食物，如山藥、紅棗、小米等；血瘀體質(zhì)可多吃活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花、黑木耳等；痰濕體質(zhì)要少吃油膩、甜食，多吃健脾祛濕的食物，如冬瓜、苦瓜、荷葉等。

5. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠，有利于皮膚的修復(fù)和再生。避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，如太極拳、八段錦等，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血流通。注意皮膚的清潔和保濕，根據(jù)不同的體質(zhì)選擇合適的護(hù)膚品。保持心情舒暢，避免長期處于焦慮、緊張的狀態(tài)，不良情緒會影響內(nèi)分泌，進(jìn)而影響皮膚狀況。

中醫(yī)通過辨別不同體質(zhì)，采用中藥調(diào)理、中醫(yī)外治等方法，并結(jié)合飲食調(diào)整和良好的生活習(xí)慣，能有效改善皮膚差的狀況。但每個人的體質(zhì)和皮膚問題都有所不同，若皮膚問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或皮膚美容科就診。