脖筋扭傷疼痛難忍可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健緩解，常見(jiàn)方法有按摩、針灸、拔罐、熱敷、藥物輔助等。

1. 按摩：按摩是經(jīng)絡(luò)保健常用方法。專業(yè)按摩師會(huì)根據(jù)脖筋扭傷具體情況，對(duì)頸部相關(guān)穴位和肌肉進(jìn)行按摩。通過(guò)揉、捏、推等手法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和痙攣，減輕疼痛。比如風(fēng)池穴、天柱穴等穴位，按摩這些穴位可疏通頸部經(jīng)絡(luò)氣血。

2. 針灸：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法。醫(yī)生會(huì)用細(xì)針刺激頸部特定穴位，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行。針刺能激發(fā)經(jīng)氣活動(dòng)，改善局部氣血瘀滯狀況，起到止痛和促進(jìn)恢復(fù)的作用。常用穴位有大椎、肩井等，依據(jù)病情和個(gè)體差異選擇合適穴位和針刺手法。

3. 拔罐：拔罐可在頸部疼痛部位進(jìn)行。通過(guò)罐內(nèi)負(fù)壓吸附皮膚，使局部瘀血排出，改善血液循環(huán)，減輕腫脹和疼痛。常見(jiàn)有火罐、氣罐等。拔罐能疏通經(jīng)絡(luò)，去除寒濕之邪，對(duì)脖筋扭傷有一定治療效果。

4. 熱敷：熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉疼痛。可用熱毛巾、熱水袋等對(duì)頸部進(jìn)行熱敷。熱敷溫度以能耐受為宜，每次熱敷時(shí)間約 15 - 20 分鐘，每天可進(jìn)行多次。熱敷可使頸部肌肉放松，減輕痙攣，加速損傷組織修復(fù)。

5. 藥物輔助：可選用一些具有活血化瘀、消腫止痛功效的藥物輔助治療。如云南白藥膠囊、活血止痛膠囊、三七傷藥片等，這些藥物能促進(jìn)局部瘀血吸收，緩解疼痛癥狀。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

脖筋扭了疼痛難忍時(shí)，經(jīng)絡(luò)保健方法如按摩、針灸、拔罐、熱敷及藥物輔助等能起到較好緩解和治療作用。不過(guò)，若疼痛持續(xù)不緩解或伴有肢體麻木、頭暈等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科或疼痛?？凭驮\，以便明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。