運動能促進血液循環(huán)、增強免疫力、調節(jié)內分泌、改善新陳代謝、減輕壓力等，這些都對緩解皮膚過敏紅腫瘙癢有幫助。

1. 促進血液循環(huán)：運動時身體的血液循環(huán)會加快，這有助于將營養(yǎng)物質和氧氣更快速地輸送到皮膚細胞，增強皮膚的新陳代謝能力，使皮膚能夠更快地排出過敏原和代謝廢物，從而減輕過敏引起的紅腫和瘙癢癥狀。例如，跑步、游泳等有氧運動可以讓全身的血液循環(huán)得到顯著改善。

2. 增強免疫力：適度的運動可以刺激免疫系統(tǒng)，提高機體的抵抗力。免疫系統(tǒng)功能增強后，能夠更好地識別和應對過敏原，減少過敏反應的發(fā)生。長期堅持運動，如每周進行三次以上的健身活動，能使身體的免疫細胞活性增強，降低皮膚過敏的幾率。

3. 調節(jié)內分泌：運動可以調節(jié)體內的激素水平，維持內分泌的平衡。內分泌失調可能會加重皮膚過敏癥狀，而通過運動調節(jié)內分泌，能夠改善皮膚的狀態(tài)，減輕過敏帶來的不適。像瑜伽、普拉提等運動，對于調節(jié)內分泌有一定的作用。

4. 改善新陳代謝：運動能夠加速身體的新陳代謝，使皮膚細胞的更新速度加快。新的健康細胞替代受損的細胞，有助于修復過敏導致的皮膚損傷，緩解紅腫和瘙癢。例如，騎自行車、跳繩等運動都可以促進新陳代謝。

5. 減輕壓力：壓力過大是導致皮膚過敏的一個重要誘因。運動可以促使身體分泌內啡肽等神經遞質，這些物質能夠使人產生愉悅感，減輕壓力和焦慮情緒。當壓力得到緩解時，皮膚過敏的癥狀也會相應減輕。比如，散步、打太極拳等運動都有放松身心的效果。

運動通過促進血液循環(huán)、增強免疫力、調節(jié)內分泌、改善新陳代謝和減輕壓力等多方面的作用，對緩解皮膚過敏紅腫瘙癢具有積極意義。但需要注意的是，運動時要選擇合適的強度和方式，避免過度運動導致身體疲勞，反而加重過敏癥狀。同時，如果皮膚過敏癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。此外，還應避免接觸已知的過敏原，保持皮膚清潔和良好的生活習慣。