手上脫皮可通過有氧運動、手部局部運動、瑜伽、太極拳、游泳等運動促進恢復，同時配合維生素補充劑、外用保濕劑、抗真菌藥等藥物治療，改善癥狀。

1. 有氧運動：像慢跑、騎自行車、跳繩等有氧運動，能加快血液循環(huán)，增強身體代謝功能，提高機體免疫力，有助于改善手上脫皮狀況。身體整體健康狀態(tài)提升后，皮膚的修復能力也會增強。

2. 手部局部運動：如手指伸展、握拳、旋轉(zhuǎn)手腕等手部局部運動，可促進手部血液循環(huán)，為手部皮膚提供充足的營養(yǎng)和氧氣，加快皮膚新陳代謝，使脫皮部位更快恢復。

3. 瑜伽：瑜伽有許多伸展和扭轉(zhuǎn)的動作，能調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進身體的自我修復和平衡。同時，在練習瑜伽過程中，人的精神會得到放松，壓力減輕，這對改善因精神壓力導致的手上脫皮有一定幫助。

4. 太極拳：太極拳動作緩慢、柔和，注重身體的整體性和協(xié)調(diào)性。練習太極拳可促進氣血流通，增強體質(zhì)，對手上脫皮的恢復有積極作用。長期堅持練習，能改善身體的內(nèi)環(huán)境，為皮膚健康創(chuàng)造良好條件。

5. 游泳：游泳是全身性的運動，在水中身體受到水的浮力和壓力作用，能促進血液循環(huán)和新陳代謝。而且游泳時手部不斷劃水，也能鍛煉手部肌肉和關(guān)節(jié)，促進手部血液循環(huán)，有利于手上脫皮的恢復。

6. 維生素補充劑：手上脫皮可能與缺乏維生素有關(guān)，可適當補充維生素A、維生素B族、維生素C等。維生素A有助于維持皮膚的正常結(jié)構(gòu)和功能；維生素B族參與皮膚的新陳代謝；維生素C有抗氧化作用，能促進皮膚的修復。需遵醫(yī)囑服用。

7. 外用保濕劑：如尿素霜、凡士林、甘油等，可保持手部皮膚的水分，防止皮膚干燥，緩解脫皮癥狀。涂抹后能在皮膚表面形成一層保護膜，減少水分的流失。

8. 抗真菌藥：若手上脫皮是由真菌感染引起，可使用酮康唑、咪康唑、特比萘芬等抗真菌藥物治療。這些藥物能抑制或殺滅真菌，從根本上解決脫皮問題。使用時需遵醫(yī)囑。

手上脫皮時，可通過有氧運動、手部局部運動、瑜伽、太極拳、游泳等運動促進恢復，同時根據(jù)脫皮的原因，合理使用維生素補充劑、外用保濕劑、抗真菌藥等藥物進行治療。但如果脫皮癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。