與股骨頭疾病斗爭，康復技巧包括減輕負重、物理治療、康復鍛煉、藥物輔助以及定期復查等。

1. 減輕負重：股骨頭疾病患者應避免長時間站立或行走，減少髖關(guān)節(jié)的壓力?？山柚照取⑤喴蔚容o助器械，減輕患側(cè)肢體的負擔，防止股骨頭進一步受損。

2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法能促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。熱敷可使用熱毛巾或熱水袋，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次；按摩需由專業(yè)人員操作，力度適中；針灸則需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行。

3. 康復鍛煉：適當?shù)目祻湾憻捰兄谠鰪婓y關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，改善關(guān)節(jié)活動度。如進行髖關(guān)節(jié)的屈伸、外展、內(nèi)收等活動，可在臥位或坐位下進行，每個動作重復10 - 15次，每天進行2 - 3組。也可進行游泳等低負重運動，既能鍛煉全身肌肉，又能減少髖關(guān)節(jié)的壓力。

4. 藥物輔助：藥物在股骨頭疾病康復中起著重要作用。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛；改善微循環(huán)的藥物如前列地爾、丹參片、銀杏葉片等，能促進股骨頭的血液供應；鈣劑和維生素D有助于維持骨骼健康。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

5. 定期復查：定期到醫(yī)院進行復查，通過X線、CT等檢查，了解股骨頭的恢復情況。醫(yī)生可根據(jù)復查結(jié)果調(diào)整治療方案和康復計劃，確?？祻托Ч?。

與股骨頭疾病斗爭是一個長期的過程，需要綜合運用多種康復技巧。減輕負重可保護股骨頭，物理治療能促進血液循環(huán)，康復鍛煉增強關(guān)節(jié)功能，藥物輔助提供必要支持，定期復查保障康復進程。患者應積極配合治療，堅持康復訓練，以提高康復效果，改善生活質(zhì)量。