晨起喝淡鹽水對情緒調(diào)節(jié)有一定作用，主要與補充水分、維持電解質(zhì)平衡、促進胃腸蠕動、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等因素有關。

1. 補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會通過呼吸、出汗等方式散失一定水分，處于缺水狀態(tài)。晨起喝淡鹽水能及時補充水分，使身體細胞恢復活力，保持身體正常的生理功能，從而讓人感覺更加清爽和舒適，在一定程度上改善情緒。

2. 維持電解質(zhì)平衡：淡鹽水中含有鈉、氯等電解質(zhì)成分。人體在睡眠過程中，電解質(zhì)也會有少量流失。補充淡鹽水可以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，**神經(jīng)和肌肉的正常興奮性。當身體的生理機能穩(wěn)定時，情緒也會相對更加平穩(wěn)。

3. 促進胃腸蠕動：淡鹽水可以刺激胃腸道的蠕動，幫助清理宿便，排出體內(nèi)毒素。當腸道通暢時，身體會感覺輕松，減少因便秘等問題帶來的不適感和煩躁情緒。

4. 改善血液循環(huán)：適量飲用淡鹽水有助于增加血容量，改善血液循環(huán)，為大腦和身體各器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。大腦得到良好的血液供應，能夠更**地工作，使人的精神狀態(tài)更好，情緒也會更加積極。

5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：鈉元素在神經(jīng)傳導過程中起著重要作用。淡鹽水中的鈉可以參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。穩(wěn)定的神經(jīng)功能有助于維持情緒的穩(wěn)定，減少焦慮、抑郁等不良情緒的產(chǎn)生。

晨起喝淡鹽水在補充水分、維持電解質(zhì)平衡、促進胃腸蠕動、改善血液循環(huán)以及調(diào)節(jié)神經(jīng)功能等方面發(fā)揮作用，進而對情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生積極影響。不過，需要注意的是，并非所有人都適合晨起喝淡鹽水，比如高血壓患者等人群應謹慎飲用。在日常生活中，可以根據(jù)自身的身體狀況合理選擇是否采用這種方式來調(diào)節(jié)情緒。