小孩起水痘心理壓力大時(shí)，可通過飲食調(diào)節(jié)來緩解。富含維生素的果蔬、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的食物、具有清熱利水作用的食物、富含膳食纖維的食物等，都能在一定程度上起到輔助作用。

1. 富含維生素的果蔬：水痘期間小孩身體抵抗力下降，維生素有助于增強(qiáng)免疫力。例如橙子、蘋果、草莓等水果，富含維生素 C 等多種維生素，能促進(jìn)身體恢復(fù)；菠菜、胡蘿卜、西蘭花等蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對病情好轉(zhuǎn)有益。

2. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體恢復(fù)的重要物質(zhì)。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，易于吸收；雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，營養(yǎng)價(jià)值高；魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量低，有助于小孩補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)身體康復(fù)。

3. 清淡易消化的食物：起水痘時(shí)小孩腸胃功能可能會受到影響，清淡易消化的食物能減輕腸胃負(fù)擔(dān)。小米粥富含碳水化合物，容易消化吸收，還能提供能量；軟面條口感柔軟，適合小孩食用；山藥糊具有健脾益胃的功效，對腸胃有一定的保護(hù)作用。

4. 具有清熱利水作用的食物：水痘屬于熱性疾病，這類食物可幫助清熱排毒。冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用；綠豆能清熱解毒、消暑利水；薏仁有利水滲濕、健脾止瀉的功效，適量食用有助于緩解水痘癥狀。

5. 富含膳食纖維的食物：能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。香蕉富含膳食纖維和鉀元素，可促進(jìn)消化；芹菜含有豐富的膳食纖維，能增加糞便體積，促進(jìn)排便；燕麥富含膳食纖維和多種維生素，有助于維持腸道健康。

小孩起水痘心理壓力大時(shí)，合理的飲食調(diào)節(jié)能在一定程度上幫助緩解癥狀、促進(jìn)身體恢復(fù)。通過攝入富含維生素的果蔬、富含蛋白質(zhì)的食物、清淡易消化的食物、具有清熱利水作用的食物以及富含膳食纖維的食物，為小孩提供全面的營養(yǎng)支持。但飲食調(diào)節(jié)只是輔助手段，若癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。