心理調(diào)節(jié)對緩解吃完避孕藥10天惡心有幫助，主要通過減輕應(yīng)激反應(yīng)、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能、改善胃腸動力、減少內(nèi)分泌干擾、增強心理暗示等方面起作用。

1. 減輕應(yīng)激反應(yīng)：服用避孕藥后出現(xiàn)惡心等不適，可能會使機體處于應(yīng)激狀態(tài)。心理調(diào)節(jié)能夠幫助放松身心，降低應(yīng)激激素的分泌，如皮質(zhì)醇等。當應(yīng)激狀態(tài)緩解后，身體的整體不適感也會有所減輕，從而在一定程度上緩解惡心癥狀。

2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)功能：心理狀態(tài)會影響神經(jīng)系統(tǒng)的功能。過度的焦慮、緊張等不良情緒會刺激交感神經(jīng)興奮，進而影響胃腸道的正常蠕動和消化功能。通過心理調(diào)節(jié)，如深呼吸、冥想等放松訓練，可以使神經(jīng)系統(tǒng)恢復平衡，讓胃腸道的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能正常化，減輕惡心的感覺。

3. 改善胃腸動力：不良心理狀態(tài)可能導致胃腸動力紊亂，出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。心理調(diào)節(jié)可以改善情緒，使胃腸蠕動恢復正常節(jié)律。例如，保持積極樂觀的心態(tài)有助于促進胃排空，減少食物在胃內(nèi)停留時間過長引起的惡心。

4. 減少內(nèi)分泌干擾：情緒波動會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)，而避孕藥本身也會影響內(nèi)分泌。心理調(diào)節(jié)有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌水平，減少因內(nèi)分泌失調(diào)對胃腸道產(chǎn)生的不良影響。穩(wěn)定的內(nèi)分泌環(huán)境有利于胃腸道的正常生理功能，緩解惡心癥狀。

5. 增強心理暗示：積極的心理暗示能夠提高對惡心等不適的耐受能力。當通過心理調(diào)節(jié)建立起積極的心理預期時，會感覺惡心癥狀沒有那么難以忍受，甚至在一定程度上會減輕主觀上的惡心感受。此外，還可以搭配一些藥物輔助緩解惡心，如維生素B6、多潘立酮、甲氧氯普胺等，但需遵醫(yī)囑使用。

綜上所述，心理調(diào)節(jié)對緩解吃完避孕藥10天后的惡心是有幫助的。它從多個方面影響身體的生理和心理狀態(tài)，減輕惡心癥狀。同時，可在醫(yī)生指導下配合藥物治療。如果惡心癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或消化內(nèi)科就診。