社區(qū)可通過健康宣教、飲食指導(dǎo)、運動建議、藥物推薦、定期隨訪等方式，幫助平均血紅蛋白量偏低者恢復(fù)健康。

1. 健康宣教：社區(qū)可組織科普講座或發(fā)放宣傳資料，向居民普及平均血紅蛋白量偏低的相關(guān)知識，包括其定義、成因、癥狀及可能帶來的健康風(fēng)險等，提高居民對該問題的認(rèn)知度和重視程度。

2. 飲食指導(dǎo)：平均血紅蛋白量偏低通常與缺鐵等因素有關(guān)。社區(qū)可建議居民增加富含鐵的食物攝入，如瘦肉、動物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等。同時，搭配富含維生素C的食物，如橙子、檸檬、草莓等，以促進(jìn)鐵的吸收。

3. 運動建議：適度運動有助于增強體質(zhì)，提高身體的造血功能。社區(qū)可根據(jù)居民的身體狀況，推薦適合的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，并提醒居民運動要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

4. 藥物推薦：對于血紅蛋白量偏低較為嚴(yán)重的居民，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。常見的藥物有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵等。需要注意的是，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

5. 定期隨訪：社區(qū)工作人員可定期對平均血紅蛋白量偏低的居民進(jìn)行隨訪，了解其飲食、運動和治療情況，督促居民按時服藥和復(fù)查血常規(guī)，及時調(diào)整干預(yù)方案。

社區(qū)在幫助平均血紅蛋白量偏低者恢復(fù)健康方面發(fā)揮著重要作用。通過健康宣教、飲食指導(dǎo)、運動建議、藥物推薦和定期隨訪等綜合措施，可有效提高居民的健康意識，改善居民的營養(yǎng)狀況，促進(jìn)血紅蛋白量的恢復(fù)。同時，居民自身也應(yīng)積極配合社區(qū)的工作，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以促進(jìn)身體的康復(fù)。