紅棗枸杞銀耳湯能幫助凈化身體，主要是因其具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)排毒、增強(qiáng)免疫力、改善腸道功能等作用。

1. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：紅棗富含維生素C、維生素B族、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，枸杞含有豐富的枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素等，銀耳則富含多種氨基酸和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能為身體提供所需的能量和養(yǎng)分，維持身體正常的生理功能，有助于身體更好地應(yīng)對(duì)空氣和水質(zhì)差帶來(lái)的不良影響。

2. 潤(rùn)肺止咳：在空氣水質(zhì)差的環(huán)境中，呼吸道容易受到刺激，引發(fā)咳嗽等癥狀。紅棗枸杞銀耳湯具有潤(rùn)肺的功效，能夠滋潤(rùn)呼吸道黏膜，減輕呼吸道的炎癥反應(yīng)，緩解咳嗽癥狀，保護(hù)肺部健康。

3. 促進(jìn)排毒：銀耳中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排出體內(nèi)的毒素和廢物。同時(shí)，紅棗和枸杞也有助于調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，加速毒素的排出，減輕空氣和水質(zhì)中有害物質(zhì)對(duì)身體的損害。

4. 增強(qiáng)免疫力：湯中的營(yíng)養(yǎng)成分能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)身體的抵抗力。紅棗中的多糖成分可以促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性，枸杞中的枸杞多糖也具有免疫調(diào)節(jié)作用，有助于身體抵御外界病菌的入侵，減少因空氣水質(zhì)差而患病的幾率。

5. 改善腸道功能：紅棗、枸杞和銀耳中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生態(tài)環(huán)境。良好的腸道功能可以提高身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，同時(shí)也能更好地排出體內(nèi)的有害物質(zhì)，維持身體的內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。

綜上所述，紅棗枸杞銀耳湯憑借其補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)肺止咳、促進(jìn)排毒、增強(qiáng)免疫力和改善腸道功能等作用，在空氣水質(zhì)差的情況下，能在一定程度上幫助身體凈化，減輕不良環(huán)境對(duì)身體的影響。但需注意，這只是一種輔助的養(yǎng)生方式，不能替代正常的醫(yī)療保健措施。若身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。