孕婦嗓子發(fā)炎時(shí)，飯菜安排可考慮富含維生素的果蔬、清淡易消化的粥類、富含蛋白質(zhì)的食物、具有清熱利咽功效的湯品以及水分含量高的食物等。

1. 富含維生素的果蔬：維生素有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。像橙子、獼猴桃、草莓等水果，含有豐富的維生素C，能增強(qiáng)抵抗力；胡蘿卜、菠菜、西蘭花等蔬菜，富含維生素A、維生素B族等，對(duì)維持呼吸道黏膜的健康有幫助?？梢詫⑺磧糁苯邮秤?，蔬菜可清炒或做成蔬菜沙拉。

2. 清淡易消化的粥類：粥容易消化，不會(huì)給孕婦的腸胃造成負(fù)擔(dān)。小米粥具有健脾和胃的作用；蔬菜瘦肉粥既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又有蔬菜的營(yíng)養(yǎng)；南瓜粥富含膳食纖維和多種維生素，香甜可口。煮制時(shí)要煮得軟爛一些。

3. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料。雞蛋是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，可以做成雞蛋羹，軟嫩易吸收；牛奶富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，每天適量飲用有益健康；豆腐富含植物蛋白，可做豆腐湯或麻婆豆腐等。

4. 具有清熱利咽功效的湯品：綠豆湯有清熱解毒的作用，能緩解嗓子發(fā)炎的癥狀；冰糖雪梨湯可以潤(rùn)肺止咳、清熱利咽；冬瓜湯有利水消腫、清熱解暑的功效。這些湯品可以根據(jù)孕婦的口味適量飲用。

5. 水分含量高的食物：充足的水分?jǐn)z入有助于緩解嗓子干癢疼痛。黃瓜、西紅柿等水分含量高，可直接生食；西瓜水分足，但要注意適量食用，避免血糖升高過(guò)快。

孕婦嗓子發(fā)炎時(shí)，合理安排飯菜至關(guān)重要。通過(guò)攝入富含維生素的果蔬、清淡易消化的粥類、富含蛋白質(zhì)的食物、具有清熱利咽功效的湯品以及水分含量高的食物，既能**孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，又有助于緩解嗓子發(fā)炎的癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。