普通熱敷與紅外線理療燈在作用原理、穿透深度、溫度控制、適用范圍、治療效果等方面存在差異。

1. 作用原理：普通熱敷主要是通過熱傳遞，將熱量直接傳遞給皮膚表面，使局部血管擴張，促進血液循環(huán)。而紅外線理療燈是利用紅外線的輻射作用，深入人體組織，引起分子振動產生熱效應，從而改善血液循環(huán)和代謝。

2. 穿透深度：普通熱敷的熱量主要集中在皮膚表層，穿透深度較淺，一般只能達到皮下幾毫米。紅外線理療燈的紅外線可以穿透皮膚，到達肌肉、肌腱等更深層次的組織，穿透深度可達幾厘米。

3. 溫度控制：普通熱敷的溫度難以精確控制，容易隨著時間推移而降低，且在熱敷過程中可能因溫度過高導致皮膚燙傷。紅外線理療燈可以通過調節(jié)功率等方式較為精確地控制溫度，保持治療所需的恒定溫度。

4. 適用范圍：普通熱敷適用于一些輕微的肌肉疲勞、關節(jié)疼痛、局部受涼等情況，操作簡單方便，可隨時進行。紅外線理療燈除了用于緩解上述癥狀外，還可用于治療一些慢性炎癥、創(chuàng)傷愈合、神經痛等疾病，適用范圍相對更廣。

5. 治療效果：普通熱敷能在一定程度上緩解疼痛和肌肉緊張，但對于較深層次的組織損傷和疾病，治療效果相對有限。紅外線理療燈由于其能深入組織，可更有效地促進血液循環(huán)、消除炎癥、緩解疼痛、加速組織修復，治療效果相對更好。

普通熱敷和紅外線理療燈各有特點和優(yōu)勢。普通熱敷簡單易行，適合日常的輕微不適緩解；紅外線理療燈則在穿透深度、溫度控制、適用范圍和治療效果等方面具有一定優(yōu)勢，更適用于一些需要深入治療的疾病和癥狀。在選擇使用時，應根據(jù)自身的具體情況和需求來決定。如果癥狀較為嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的理療科或相關科室就診。