奶太多可通過調(diào)整飲食、使用藥物、外敷、減少刺激、借助吸奶器等方式減奶，如減少高蛋白食物攝入、服用維生素B6、用芒硝外敷、避免對乳房過度刺激等。

1. 調(diào)整飲食：減少高蛋白、高脂肪食物的攝入，像魚湯、雞湯、豬蹄湯等催奶食物要少吃，多吃一些具有回奶作用的食物，如麥芽、韭菜、山楂等。飲食以清淡為主，控制水分的攝入，避免大量飲水、喝湯，從而減少乳汁的分泌。

2. 使用藥物：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些具有回奶作用的藥物。例如維生素B6，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，抑制乳汁分泌；乙烯雌酚也有一定的回奶效果；溴隱亭同樣可以用于減少乳汁分泌，但這些藥物的使用都需要嚴格遵醫(yī)囑。

3. 外敷：芒硝是一種常用的外敷藥物，將芒硝敲碎后裝在布袋中，敷于雙側(cè)乳房并包扎，待芒硝變硬時更換。芒硝具有清熱消腫的作用，能夠減輕乳房脹痛，減少乳汁分泌。此外，還可以用生麥芽煎水后濕敷乳房。

4. 減少刺激：盡量避免對乳房的刺激，不要讓寶寶頻繁吸吮乳頭，減少對乳房的按摩和擠壓。同時，要選擇合適的內(nèi)衣，避免穿過于緊身的內(nèi)衣，以免對乳房造成壓迫，刺激乳汁分泌。

5. 借助吸奶器：如果乳房脹痛明顯，可以適當使用吸奶器將乳汁吸出一部分，但不要完全吸空，以免刺激乳腺繼續(xù)分泌乳汁。吸奶的頻率和量要逐漸減少，讓身體慢慢適應(yīng)乳汁分泌的減少。

6. 調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。因為情緒波動可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響乳汁的分泌?？梢酝ㄟ^聽音樂、散步等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

奶太多會給產(chǎn)婦帶來不適，通過調(diào)整飲食、使用藥物、外敷、減少刺激、借助吸奶器以及調(diào)節(jié)情緒等方法，能夠在一定程度上減少乳汁分泌。但如果在減奶過程中出現(xiàn)乳房紅腫、疼痛加劇、發(fā)熱等異常情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以免延誤病情。