在工作中保護(hù)好肺活量，可從改善工作環(huán)境、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、保持良好姿勢(shì)、合理飲食、定期體檢等方面著手。

1. 改善工作環(huán)境：若工作環(huán)境存在粉塵、化學(xué)物質(zhì)等有害因素，應(yīng)加強(qiáng)通風(fēng)換氣，安裝空氣凈化設(shè)備，降低有害物濃度。如在礦山、工廠車間等場(chǎng)所，可使用通風(fēng)扇、空氣凈化器等。還需正確佩戴防護(hù)用具，像防塵口罩、防毒面具等，有效阻隔有害物質(zhì)吸入。

2. 進(jìn)行呼吸訓(xùn)練：工作間隙可開展簡(jiǎn)單呼吸訓(xùn)練。如腹式呼吸，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)腹部收縮，增強(qiáng)膈肌力量，提高肺活量。也可進(jìn)行縮唇呼吸，用鼻子吸氣，然后縮唇緩慢呼氣，延長(zhǎng)呼氣時(shí)間，改善肺通氣功能。

3. 保持良好姿勢(shì)：工作時(shí)保持正確坐姿或站姿，避免彎腰駝背，使胸廓充分展開，利于肺部舒張和收縮。長(zhǎng)期伏案工作者，要定時(shí)起身活動(dòng)，舒展身體，防止肺部受壓。

4. 合理飲食：多攝入富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，增強(qiáng)肺部功能。如多吃新鮮蔬菜和水果，提供豐富維生素和抗氧化物質(zhì)，保護(hù)肺部細(xì)胞。適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類等，為身體提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持。還可食用具有潤(rùn)肺功效的食物，如雪梨、百合、銀耳等。

5. 定期體檢：定期進(jìn)行肺部相關(guān)檢查，如肺功能檢測(cè)、胸部X光等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)肺部問題并治療。若工作環(huán)境對(duì)肺部有潛在危害，更要增加體檢頻率，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。此外，根據(jù)體檢結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物輔助保護(hù)肺部，如氨溴索、乙酰半胱氨酸、羧甲司坦等，但需遵醫(yī)囑。

在工作中保護(hù)好肺活量至關(guān)重要，通過改善工作環(huán)境、進(jìn)行呼吸訓(xùn)練、保持良好姿勢(shì)、合理飲食和定期體檢等措施，可有效減少職業(yè)病對(duì)肺部的損害，維護(hù)肺部健康。若工作中出現(xiàn)咳嗽、氣短等肺部不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。