空氣污染導(dǎo)致心情煩躁的防護(hù)措施包括改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、做好個(gè)人防護(hù)、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)、加強(qiáng)營養(yǎng)攝入等。

1. 改善室內(nèi)空氣質(zhì)量：可使用空氣凈化器，其能過濾空氣中的顆粒物、有害氣體等，有效提升室內(nèi)空氣的清潔度；定期開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進(jìn)入室內(nèi)，降低室內(nèi)污染物的濃度，但需注意在空氣污染嚴(yán)重時(shí)段避免長時(shí)間開窗；在室內(nèi)種植綠色植物，如綠蘿、吊蘭、蘆薈等，這些植物能夠吸收部分有害氣體，起到一定的凈化空氣作用。

2. 做好個(gè)人防護(hù)：在外出時(shí)佩戴口罩，如N95口罩、醫(yī)用外科口罩等，能有效阻擋空氣中的灰塵、花粉、細(xì)菌等有害物質(zhì)；盡量減少在污染嚴(yán)重的時(shí)段外出，比如早晚交通高峰期、工廠集中排放污染物的時(shí)段等；如果需要在戶外活動(dòng)較長時(shí)間，可佩戴防護(hù)眼鏡，防止空氣中的污染物進(jìn)入眼睛，引起不適。

3. 調(diào)整生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于身體恢復(fù)和調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)身體對(duì)不良環(huán)境的抵抗力；適度進(jìn)行體育鍛煉，如瑜伽、太極拳等，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能釋放壓力，改善心情，但要注意選擇在空氣質(zhì)量較好的時(shí)段和地點(diǎn)進(jìn)行鍛煉。

4. 進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、閱讀書籍、與朋友交流等方式放松心情，緩解因空氣污染帶來的煩躁情緒；學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助自己平靜下來，減輕心理壓力。

5. 加強(qiáng)營養(yǎng)攝入：多吃富含維生素C、維生素E和抗氧化劑的食物，如橙子、草莓、堅(jiān)果等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)身體的抗氧化能力，減輕空氣污染對(duì)身體的損害；增加蛋白質(zhì)的攝入，如瘦肉、魚類、豆類等，有助于維持身體的正常生理功能。

空氣污染會(huì)對(duì)心情產(chǎn)生不良影響，通過改善室內(nèi)空氣質(zhì)量、做好個(gè)人防護(hù)、調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行心理調(diào)節(jié)和加強(qiáng)營養(yǎng)攝入等多種防護(hù)措施，可以在一定程度上減輕空氣污染對(duì)心情的負(fù)面影響，保持身心健康。如果心情煩躁的情況持續(xù)不緩解，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。