疫情下，高血壓(3)級(jí)患者需格外注意病情監(jiān)測、合理用藥、健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)節(jié)等。

1.病情監(jiān)測：高血壓(3)級(jí)患者血壓較高，病情相對(duì)不穩(wěn)定。疫情期間，需定期測量血壓，建議每天早晚各測量一次，并做好記錄。密切關(guān)注血壓變化，若出現(xiàn)血壓波動(dòng)較大或頭暈、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)采取措施。同時(shí)，也可定期測量心率，了解心臟功能狀態(tài)。

2.合理用藥：患者必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)服用降壓藥物，不可自行增減藥量或停藥。常見的降壓藥物有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。這些藥物能通過不同機(jī)制降低血壓，維持血壓穩(wěn)定。如果在用藥過程中出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)與醫(yī)生溝通，調(diào)整治療方案。

3.健康飲食：保持健康的飲食習(xí)慣有助于控制血壓。應(yīng)減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量不超過6克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，如香蕉、橙子、菠菜等。同時(shí)，減少脂肪攝入，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂肪食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在疫情期間，可根據(jù)自身情況選擇適合的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)方式，如太極拳、瑜伽、健身操等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，提高心血管功能，有助于血壓的控制。但運(yùn)動(dòng)要適度，避免過度勞累，運(yùn)動(dòng)時(shí)間可控制在30分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次。

5.心理調(diào)節(jié)：疫情可能會(huì)給患者帶來一定的心理壓力，而精神緊張、焦慮等不良情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高?；颊邞?yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，可通過聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢和心態(tài)平和。

疫情下，高血壓(3)級(jí)患者面臨著更多的健康挑戰(zhàn)。通過加強(qiáng)病情監(jiān)測、合理用藥、保持健康飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好的心理狀態(tài)，能更好地控制血壓，降低疫情對(duì)健康的影響。若出現(xiàn)病情加重等情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。