新生兒住院時(shí)媽媽保持奶水可通過(guò)頻繁擠奶、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒等方式。頻繁擠奶能模擬寶寶吸吮，刺激乳腺分泌；合理飲食能提供產(chǎn)奶所需營(yíng)養(yǎng)；調(diào)節(jié)情緒可避免不良情緒影響內(nèi)分泌。

1. 頻繁擠奶：在新生兒住院期間，媽媽需增加擠奶次數(shù)，至少每2 - 3小時(shí)擠一次奶，夜間也不要停止。可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器，模擬寶寶吸吮的頻率和力度，刺激乳腺持續(xù)分泌乳汁。每次擠奶時(shí)間應(yīng)保持在20 - 30分鐘左右，確保乳腺排空，這樣能有效維持奶量。

2. 正確擠奶手法：掌握正確的擠奶手法很重要。洗凈雙手后，將拇指放在乳暈上方，其他四指放在乳暈下方，輕柔而有節(jié)奏地?cái)D壓乳暈，避免用力過(guò)猛損傷乳腺組織。也可通過(guò)按摩乳房，從乳房外側(cè)向乳頭方向輕輕按摩，促進(jìn)乳汁排出。

3. 合理飲食：媽媽要保證攝入充足的水分，多喝一些湯類，如鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、雞湯等，這些湯類富含蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)成分，有助于乳汁分泌。同時(shí)，要多吃新鮮的蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入，維持身體的營(yíng)養(yǎng)均衡。

4. 調(diào)節(jié)情緒：焦慮、緊張等不良情緒會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而抑制乳汁分泌。媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與家人朋友交流等方式緩解壓力，保持心情舒暢，為乳汁分泌創(chuàng)造良好的心理環(huán)境。

5. 充分休息：充足的睡眠和休息能讓身體得到恢復(fù)，有利于乳汁的分泌。媽媽?xiě)?yīng)盡量保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。

新生兒住院時(shí)媽媽保持奶水需要綜合采取多種措施。頻繁擠奶、掌握正確擠奶手法、合理飲食、調(diào)節(jié)情緒和充分休息等方法相互配合，能有效幫助媽媽維持奶量，為寶寶后續(xù)的母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。若在保持奶水過(guò)程中遇到問(wèn)題，可咨詢正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或新生兒科醫(yī)生。