頭疼是常見癥狀，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健可有效緩解，方法包括按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、服用中藥、進(jìn)行針灸以及練習(xí)氣功等。

1. 按摩穴位：頭疼時可按摩一些特定穴位，如太陽穴，位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處，按摩此穴位能起到提神醒腦、止痛消疲的作用；風(fēng)池穴，在項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，按摩它可緩解頭痛、眩暈等癥狀；合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，刺激該穴位對頭疼也有一定的緩解效果。按摩時用手指適度按壓，以有酸脹感為宜。

2. 艾灸經(jīng)絡(luò)：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過溫?zé)岽碳そ?jīng)絡(luò)穴位來調(diào)節(jié)人體氣血。對于頭疼，可艾灸頭部的百會穴，它位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處，能升陽舉陷、開竅醒腦；還可艾灸背部的大椎穴，在第7頸椎棘突下凹陷中，有疏風(fēng)散寒、清腦寧神的功效。艾灸時要注意距離和溫度，避免燙傷皮膚。

3. 服用中藥：許多中藥具有緩解頭疼的作用。例如川芎，其性溫，味辛，歸肝、膽、心包經(jīng)，有活血行氣、祛風(fēng)止痛的功效，常用于治療頭痛、風(fēng)濕痹痛等；白芷，性溫，味辛，歸肺、胃、大腸經(jīng)，能解表散寒、祛風(fēng)止痛，對于前額頭痛效果較好；天麻，性平，味甘，歸肝經(jīng)，可息風(fēng)止痙、平抑肝陽、祛風(fēng)通絡(luò)，對肝陽上亢引起的頭疼有很好的療效。但服用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 進(jìn)行針灸：針灸是通過針刺穴位來調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。針對頭疼，可選取印堂穴、攢竹穴等穴位。印堂穴位于兩眉中間，針刺此穴位可清頭明目、通鼻開竅；攢竹穴在眉頭凹陷中，眶上切跡處，能治療頭痛、眉棱骨痛等。針灸需要由專業(yè)的中醫(yī)師操作。

5. 練習(xí)氣功：氣功通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心等方法，使身心達(dá)到和諧統(tǒng)一的狀態(tài)。一些簡單的氣功功法如放松功、內(nèi)養(yǎng)功等，能幫助緩解精神緊張，改善頭部血液循環(huán)，從而減輕頭疼癥狀。練習(xí)氣功要循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持。

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)保健為緩解頭疼提供了多種有效的方法，按摩穴位、艾灸經(jīng)絡(luò)、服用中藥、進(jìn)行針灸以及練習(xí)氣功等都各有其獨(dú)特的作用。這些方法安全、有效且副作用小，但在運(yùn)用時，若頭疼癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。