骨折后疼痛難消可通過攝入蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅等營養(yǎng)品來緩解，蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅等在骨折恢復(fù)及緩解疼痛方面發(fā)揮著重要作用。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。骨折后，身體需要大量蛋白質(zhì)來合成新的細(xì)胞和組織，以促進(jìn)骨折部位的愈合。富含蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。例如，魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且其脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化吸收，有助于身體恢復(fù)，減輕因骨折愈合緩慢帶來的疼痛。

2. 維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，有助于提高血鈣和血磷的水平，進(jìn)而促進(jìn)骨骼礦化和骨痂形成。當(dāng)身體缺乏維生素D時，鈣的吸收會受到影響，骨折愈合時間可能延長，疼痛也會更難緩解。人體可以通過曬太陽自身合成維生素D，也可以從一些食物中獲取，如魚肝油、蛋黃等。

3. 鈣：鈣是骨骼的主要成分，骨折后補(bǔ)充足夠的鈣對于骨折的修復(fù)至關(guān)重要。充足的鈣可以增加骨密度，促進(jìn)骨折部位的愈合，從而緩解疼痛。常見的高鈣食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。不過，鈣的吸收需要維生素D等的協(xié)同作用，所以在補(bǔ)充鈣的同時，也要注意維生素D的攝入。

4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成。膠原蛋白是構(gòu)成骨骼、肌腱、韌帶等組織的重要成分，對于骨折部位的修復(fù)和愈合起著關(guān)鍵作用。新鮮的水果和蔬菜中富含維生素C，如橙子、草莓、西蘭花等。多攝入維生素C可以加快骨折部位的愈合速度，減輕疼痛。

5. 鋅：鋅參與人體多種酶的合成和激活，對細(xì)胞的生長、修復(fù)和免疫功能都有重要影響。在骨折愈合過程中，鋅可以促進(jìn)成骨細(xì)胞的增殖和分化，有助于骨折部位的愈合。含鋅豐富的食物有瘦肉、海鮮、堅果等。

骨折后疼痛難消時，合理攝入蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、鋅等營養(yǎng)品，能夠為骨折的愈合提供必要的營養(yǎng)支持，促進(jìn)骨折部位的修復(fù)和愈合，從而在一定程度上緩解疼痛。但需要注意的是，營養(yǎng)品的補(bǔ)充應(yīng)根據(jù)個人情況合理進(jìn)行，同時如果骨折后疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院的骨外科就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。