中醫(yī)養(yǎng)生理念中，感冒時按體質選水果十分重要，風熱感冒體質適合吃梨、西瓜、草莓、香蕉、獼猴桃等水果，風寒感冒體質適宜吃蘋果、櫻桃、橘子、荔枝、桂圓等水果，暑濕感冒體質可選擇葡萄、桃子、椰子、菠蘿、甘蔗等水果，氣虛感冒體質推薦吃紅棗、杏、石榴、楊梅、李子等水果，陰虛感冒體質則能吃桑葚、楊桃、羅漢果、橄欖、枇杷等水果。

1. 風熱感冒體質：這類體質的人感冒時通常會有發(fā)熱、咽痛、流黃涕等癥狀。梨具有清熱潤肺、止咳化痰的功效，能緩解咽喉不適；西瓜性寒涼，可清熱解暑、除煩止渴，有助于降低體溫；草莓富含維生素C，能增強免疫力，促進身體恢復；香蕉有清熱潤腸的作用，可改善因發(fā)熱導致的便秘；獼猴桃維生素含量高，能增強抵抗力，減輕感冒癥狀。

2. 風寒感冒體質：風寒感冒常表現為怕冷、流清涕等。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩的作用，能幫助身體恢復；櫻桃性溫，有發(fā)汗、益氣、祛風的功效，適合風寒感冒患者；橘子富含維生素C和類黃酮等抗氧化物質，能增強免疫力，緩解感冒癥狀；荔枝能溫陽益氣，有助于驅散體內寒氣；桂圓有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用，可幫助身體恢復元氣。

3. 暑濕感冒體質：暑濕感冒多發(fā)生在夏季，伴有頭暈、胸悶、腹脹等癥狀。葡萄有補氣血、強筋骨、利小便的作用，能補充因出汗流失的水分和營養(yǎng)；桃子具有養(yǎng)陰、生津、潤燥的功效，可緩解暑濕帶來的不適；椰子汁能清熱解暑、生津止渴，補充身體水分；菠蘿含有菠蘿蛋白酶，能幫助消化，減輕胃腸負擔；甘蔗有清熱、生津、潤燥的作用，可緩解暑濕感冒的口干舌燥。

4. 氣虛感冒體質：氣虛感冒的人平時體質較弱，感冒后癥狀纏綿難愈。紅棗能補中益氣、養(yǎng)血安神，增強身體抵抗力；杏有潤肺定喘、生津止渴的功效，有助于改善氣虛癥狀；石榴具有收斂止瀉、生津止渴的作用，能調理腸胃；楊梅能生津止渴、和胃消食，增強食欲；李子有清熱生津、瀉肝滌熱的作用，可緩解氣虛感冒的不適。

5. 陰虛感冒體質：陰虛感冒常伴有口干咽燥、手足心熱等癥狀。桑葚有滋陰補血、生津潤燥的功效，能緩解陰虛癥狀；楊桃能清熱利咽、生津止渴，減輕咽喉疼痛；羅漢果有潤肺止咳、生津止渴的作用，可緩解咳嗽癥狀；橄欖能清肺利咽、生津止渴，對陰虛感冒的咽喉不適有很好的效果；枇杷有潤肺止咳、和胃降逆的作用，能緩解咳嗽、咽干等癥狀。

中醫(yī)養(yǎng)生強調因人而異、辨證施養(yǎng)。在感冒時，根據不同的體質選擇合適的水果，能在一定程度上緩解感冒癥狀，促進身體恢復。但需注意，水果不能替代藥物治療，如果感冒癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。同時，合理的飲食搭配和充足的休息也是恢復健康的重要因素。