當(dāng)眼睛發(fā)燙發(fā)熱時(shí)，可以采取休息眼睛、進(jìn)行冷敷、使用眼藥水、調(diào)整飲食、及時(shí)就醫(yī)等措施。

1. 休息眼睛：長時(shí)間用眼，如看電腦、手機(jī)或閱讀等，會使眼睛疲勞，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)燙發(fā)熱的癥狀。此時(shí)需要讓眼睛得到充分休息，避免繼續(xù)過度用眼?？梢悦扛粢欢螘r(shí)間閉目養(yǎng)神幾分鐘，也可以適當(dāng)增加睡眠時(shí)間，讓眼睛在休息中恢復(fù)。

2. 進(jìn)行冷敷：冷敷能夠收縮眼部血管，減輕眼部充血，緩解眼睛發(fā)燙發(fā)熱的癥狀。可以用干凈的毛巾包裹冰塊，或者使用冰袋，輕輕敷在眼睛上，每次冷敷時(shí)間大約10 - 15分鐘。注意不要讓冰塊直接接觸皮膚，以免凍傷。

3. 使用眼藥水：如果眼睛發(fā)燙發(fā)熱是由于干澀、疲勞等原因引起的，可以使用一些具有滋潤、緩解疲勞作用的眼藥水。例如玻璃酸鈉滴眼液，它能夠補(bǔ)充眼睛表面的水分，保持眼睛的濕潤；萘敏維滴眼液可以緩解眼睛疲勞、結(jié)膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀；珍珠明目滴眼液有清熱瀉火、養(yǎng)肝明目的功效，可用于緩解視疲勞和慢性結(jié)膜炎。但使用眼藥水時(shí)要遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)整飲食：在飲食方面，可以多攝入一些對眼睛有益的食物。富含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物肝臟等，能保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜；富含維生素C的水果，如橙子、草莓等，具有抗氧化作用，有助于維護(hù)眼睛的健康；富含葉黃素的食物，如菠菜、玉米等，對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用。通過合理的飲食調(diào)整，為眼睛提供充足的營養(yǎng)。

5. 及時(shí)就醫(yī)：如果眼睛發(fā)燙發(fā)熱的癥狀持續(xù)不緩解，或者伴有視力下降、眼痛、眼紅、畏光、流淚等其他癥狀，可能是眼部疾病引起的，如結(jié)膜炎、角膜炎、虹膜炎等。此時(shí)應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的眼科就診，進(jìn)行詳細(xì)的眼部檢查，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的治療。

當(dāng)眼睛出現(xiàn)發(fā)燙發(fā)熱的情況時(shí)，可先嘗試休息眼睛、冷敷、使用眼藥水和調(diào)整飲食等方法進(jìn)行緩解。若癥狀持續(xù)或伴有其他異常癥狀，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，以便早期診斷和治療眼部疾病，保護(hù)眼睛健康。