發(fā)燒四肢酸痛可通過物理降溫、藥物治療、補(bǔ)充水分、保證休息、飲食調(diào)整等方式應(yīng)對(duì)。

1. 物理降溫：發(fā)燒時(shí)，體溫升高會(huì)使身體代謝加快，產(chǎn)生的乳酸等代謝產(chǎn)物堆積在四肢肌肉中，從而引起酸痛。物理降溫有助于降低體溫，減少代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生。可以用濕毛巾敷額頭，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì)帶走熱量；也可用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)散熱；還能使用退熱貼，其凝膠層的水分汽化時(shí)可帶走熱量，起到降溫作用。

2. 藥物治療：當(dāng)體溫超過38.5℃，或四肢酸痛癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。對(duì)乙酰氨基酚能抑制下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞前列腺素的合成及釋放，而產(chǎn)生周圍血管擴(kuò)張，引起出汗以達(dá)到解熱作用，同時(shí)能抑制PGE1、緩激肽和組胺等的作用，提高痛閾而產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。布洛芬通過抑制環(huán)氧化酶（COX）的活性，減少前列腺素合成，從而減輕炎癥反應(yīng)和疼痛感受。阿司匹林通過抑制前列腺素及其他能使痛覺對(duì)機(jī)械性或化學(xué)性刺激敏感的物質(zhì)（如緩激肽、組胺）的合成，屬于外周性鎮(zhèn)痛藥。

3. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒會(huì)導(dǎo)致身體水分流失增加，補(bǔ)充水分可促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素和多余的代謝產(chǎn)物，緩解四肢酸痛?？梢远嗪葴亻_水，也可適量飲用淡鹽水，以補(bǔ)充因出汗而丟失的電解質(zhì)。此外，喝一些果汁，如橙汁、蘋果汁等，既能補(bǔ)充水分，又能提供維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

4. 保證休息：充足的休息能讓身體有更多的能量來對(duì)抗疾病。休息時(shí)，身體的代謝率降低，有助于減少乳酸等代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生，同時(shí)也有利于免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用，加快身體的恢復(fù)。應(yīng)盡量減少活動(dòng)，避免過度勞累，保證充足的睡眠時(shí)間。

5. 飲食調(diào)整：發(fā)燒時(shí)身體的消化功能會(huì)有所減弱，應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條等。同時(shí)，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可選擇雞蛋、牛奶、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以增強(qiáng)身體的抵抗力。此外，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有助于身體恢復(fù)。

發(fā)燒四肢酸痛是常見的癥狀，通過物理降溫、藥物治療、補(bǔ)充水分、保證休息和飲食調(diào)整等方法，能在一定程度上緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。