當(dāng)TSH高而T3T4正常時(shí)，可嘗試碘元素補(bǔ)充、硒元素補(bǔ)充、維生素?cái)z入、蛋白質(zhì)補(bǔ)充、膳食纖維攝入等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充法。

1. 碘元素補(bǔ)充：碘是合成甲狀腺激素的重要原料。TSH高可能提示甲狀腺功能有一定異常，適當(dāng)補(bǔ)充碘元素有助于維持甲狀腺的正常功能。含碘豐富的食物有海帶、紫菜、海魚等。但要注意，碘的攝入需適量，過量或不足都可能影響甲狀腺健康。

2. 硒元素補(bǔ)充：硒對(duì)于甲狀腺的正常代謝和功能維持起著重要作用。它可以調(diào)節(jié)甲狀腺激素的合成、分泌和代謝。含硒的食物包括堅(jiān)果、蛋類、動(dòng)物肝臟等。補(bǔ)充硒元素可以輔助改善甲狀腺的功能狀態(tài)。

3. 維生素?cái)z入：多種維生素對(duì)甲狀腺健康有益。維生素B族參與能量代謝和神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，對(duì)甲狀腺功能的穩(wěn)定有幫助，可通過全麥面包、糙米、瘦肉等食物獲??；維生素C具有抗氧化作用，能保護(hù)甲狀腺細(xì)胞免受自由基的損傷，常見于柑橘、草莓、獼猴桃等水果中；維生素E也是一種抗氧化劑，可從植物油、堅(jiān)果等食物中攝取。

4. 蛋白質(zhì)補(bǔ)充：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對(duì)于維持身體正常的生理功能和修復(fù)組織至關(guān)重要。甲狀腺功能異常時(shí)，身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求可能會(huì)增加?？梢赃x擇瘦肉、魚類、豆類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。

5. 膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的毒素和廢物，維持身體的代謝平衡。全谷類食物、蔬菜、水果等都富含膳食纖維。良好的腸道功能對(duì)于甲狀腺激素的代謝和調(diào)節(jié)也有積極意義。此外，在必要時(shí)，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物來輔助改善甲狀腺功能，但必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

TSH高T3T4正常時(shí)，通過合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，如碘元素、硒元素、維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，有助于維持甲狀腺的正常功能。同時(shí)，若情況需要，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療。但如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺功能指標(biāo)異常，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，以便明確診斷并采取合適的治療措施。