顱壓高會(huì)引發(fā)頭痛、嘔吐等不適癥狀，在家可通過調(diào)整體位、控制飲食、適當(dāng)吸氧、放松身心、合理用藥等方式緩解。

1. 調(diào)整體位：采取頭高腳低位，將床頭抬高15 - 30度，這樣有利于顱內(nèi)靜脈回流，減輕腦水腫，從而降低顱內(nèi)壓力。比如晚上睡覺時(shí)，可使用枕頭或其他支撐物將上半身適當(dāng)墊高。

2. 控制飲食：減少鹽的攝入，因?yàn)楦啕}飲食會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重腦水腫，進(jìn)而使顱內(nèi)壓升高。同時(shí)，要控制水分?jǐn)z入，避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水?？啥喑砸恍┯欣蜃饔玫氖澄?，如冬瓜、黃瓜、西瓜等，促進(jìn)尿液排出，減輕體內(nèi)水分積聚，降低顱壓。

3. 適當(dāng)吸氧：通過吸氧可以提高血液中的氧含量，改善腦部的缺氧狀態(tài)，緩解腦血管痙攣，從而降低顱內(nèi)壓力?？墒褂眉矣弥蒲鯔C(jī)，每天吸氧1 - 2次，每次30分鐘左右。

4. 放松身心：精神緊張會(huì)使血壓升高，進(jìn)而加重顱壓高的癥狀?？梢酝ㄟ^聽音樂、冥想、深呼吸等方式放松身心，緩解緊張情緒。例如，每天花15 - 20分鐘進(jìn)行冥想，專注于呼吸，排除雜念，讓身體和精神得到充分放松。

5. 合理用藥：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以適當(dāng)使用一些脫水藥物，如甘露醇、呋塞米、甘油果糖等，幫助減輕腦水腫，降低顱內(nèi)壓力。但需要注意的是，用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不能自行增減劑量。

顱壓高會(huì)給患者帶來諸多不適，在家采取上述自我緩解妙招，如調(diào)整體位、控制飲食、適當(dāng)吸氧、放松身心和合理用藥等，能在一定程度上緩解癥狀。但這些方法只是輔助措施，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。