孕婦漏尿是常見困擾，主要因孕期生理變化導致，解決方法有盆底肌訓練、生活習慣調(diào)整、合適輔助用品使用、物理治療及就醫(yī)診治等。

1. 盆底肌訓練：孕期女性身體激素變化及胎兒增大壓迫，使盆底肌松弛，引發(fā)漏尿。盆底肌訓練能增強其力量與彈性，改善控尿能力。常見方法如凱格爾運動，先收縮盆底肌肉，保持3 - 5秒，再放松，重復進行，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。

2. 生活習慣調(diào)整：日常生活中，孕婦要合理控制水分攝入，避免短時間大量飲水，但也不能過度限制，以防脫水。同時，要養(yǎng)成規(guī)律排尿習慣，不要憋尿，減少膀胱壓力。此外，避免增加腹壓的動作，如提重物、長時間彎腰等，降低漏尿發(fā)生幾率。

3. 合適輔助用品使用：孕婦可使用護墊或成人紙尿褲，吸收尿液，保持干爽，減少不適與尷尬。選擇時要注意產(chǎn)品質(zhì)量與透氣性，防止皮膚過敏或感染。

4. 物理治療：電刺激治療是一種有效的物理治療方法，通過特定儀器對盆底肌進行電刺激，促進其收縮與恢復。生物反饋治療則借助儀器將盆底肌活動信息反饋給孕婦，使其能更好地控制盆底肌運動，增強訓練效果。

5. 就醫(yī)診治：若漏尿情況嚴重或持續(xù)不緩解，孕婦應及時就醫(yī)。醫(yī)生會進行詳細檢查，評估病情。必要時，可能會給予藥物治療，如鹽酸米多君等，增強尿道閉合壓，改善漏尿癥狀。但孕婦用藥需謹慎，必須嚴格遵醫(yī)囑。

孕婦漏尿雖常見，但會給生活帶來不便與困擾。通過盆底肌訓練、生活習慣調(diào)整、合適輔助用品使用、物理治療及必要的就醫(yī)診治等方法，可有效改善漏尿情況。孕婦在孕期要關注自身身體變化，采取科學方法應對漏尿問題，若情況嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。