小孩發(fā)燒咳嗽時(shí)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的5大關(guān)鍵包括補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充適量碳水化合物、攝入富含礦物質(zhì)的食物等。

1. 補(bǔ)充水分：發(fā)燒咳嗽會(huì)使小孩身體水分散失增加，充足的水分有助于維持身體正常代謝，還能稀釋痰液，促進(jìn)痰液排出。可讓小孩多喝溫開(kāi)水、米湯、鮮榨果汁等。例如，蘋(píng)果汁富含多種維生素和水分，能補(bǔ)充身體所需。

2. 增加維生素?cái)z入：維生素對(duì)增強(qiáng)小孩免疫力有重要作用。維生素C可促進(jìn)抗體形成，增強(qiáng)白細(xì)胞的活性，常見(jiàn)的富含維生素C的食物有橙子、草莓、獼猴桃等。維生素A能維持呼吸道黏膜的完整性，胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。此外，還可適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，如全麥面包、糙米等食物中含量豐富。

3. 保證蛋白質(zhì)供應(yīng)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。小孩在發(fā)燒咳嗽期間，身體消耗增加，需要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入?？梢赃x擇雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、豆類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。雞蛋富含多種氨基酸，且易于消化吸收；魚(yú)肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)小孩的生長(zhǎng)發(fā)育有益。

4. 補(bǔ)充適量碳水化合物：碳水化合物是身體能量的主要來(lái)源。小孩發(fā)燒咳嗽時(shí)，身體能量消耗較大，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物，以維持身體正常的生理功能?？蛇x擇米飯、面條、饅頭等主食，也可適量吃一些紅薯、玉米等粗糧。

5. 攝入富含礦物質(zhì)的食物：礦物質(zhì)對(duì)于維持身體正常生理功能至關(guān)重要。例如，鋅能促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力，瘦肉、牡蠣、堅(jiān)果等食物中富含鋅。鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響身體抵抗力，可讓小孩多吃一些動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。

小孩發(fā)燒咳嗽時(shí)，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)于身體恢復(fù)至關(guān)重要。補(bǔ)充水分、增加維生素?cái)z入、保證蛋白質(zhì)供應(yīng)、補(bǔ)充適量碳水化合物以及攝入富含礦物質(zhì)的食物，這5個(gè)關(guān)鍵方面相互配合，能為小孩提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持，增強(qiáng)身體免疫力，幫助小孩更快地恢復(fù)健康。當(dāng)小孩出現(xiàn)發(fā)燒咳嗽癥狀時(shí)，除了注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。